Darmowy tracker okresu online i kalkulator

Jak używać

1. Wprowadź pierwszy dzień ostatniego okresu.
2. Ustaw długość cyklu (zazwyczaj 21-35 dni, domyślnie 28).
3. Ustaw czas trwania okresu (zazwyczaj 3-7 dni, domyślnie 5).
4. Wybierz, ile przyszłych cykli do wyświetlenia (1–6).
5. Każda karta cyklu pokazuje okno okresu, datę owulacji i okno żyzne.

Formuły

dla numeru cyklu N (od 1):

startDate      = lastPeriodDate + (N − 1) × cycleLength
endDate        = startDate + periodDuration − 1
ovulationDate  = startDate + (cycleLength − 14)
fertileStart   = ovulationDate − 5 days
fertileEnd     = ovulationDate + 1 day

Źródło: Treloar Ae i in. „Zmienność ludzkiego cyklu menstruacyjnego poprzez życie reprodukcyjne”. Int J Fertil. 1967;12(1):77–126.

Przykład obliczeń

Ostatni okres: 14 kwietnia 2026 r. Cykl: 28 dni. Czas trwania: 5 dni. Pokaż 2 cykle.

Cykl 1:

• Okres: 14 kwietnia – 18 kwietnia
• Owulacja: 28 kwietnia (dzień 14 cyklu)
• Żyzne okno: 23 kwietnia – 29 kwietnia

Cykl 2:

• Okres: 12 maja – 16 maja
• Owulacja: 26 maja (dzień 14 cyklu)
• Żyzne okno: 21 maja – 27 maja

Uwagi

• Daty te są szacunkami na podstawie regularnej długości cyklu.
• Rzeczywista owulacja może się różnić o kilka dni z powodu stresu, choroby lub innych czynników.
• W przypadku nieregularnych cykli rozważ śledzenie podstawowej temperatury ciała lub użycie testów predyktorów LH.
• Ten kalkulator służy do planowania informacyjnego. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek klinicznych.