pelacak dan kalkulator periode online gratis

Kalkulator periode memproyeksikan siklus Anda yang akan datang dari tanggal periode terakhir Anda, menunjukkan kapan setiap periode dimulai dan berakhir, tanggal ovulasi Anda, dan jendela subur untuk setiap siklus.

Cara menggunakan

Masukkan hari pertama periode terakhir Anda.
Atur panjang siklus Anda (biasanya 21–35 hari, default 28).
Atur durasi periode Anda (biasanya 3-7 hari, default 5).
Pilih berapa banyak siklus masa depan yang akan ditampilkan (1–6).
Setiap kartu siklus menunjukkan jendela periode, tanggal ovulasi, dan jendela subur.

rumus-rumusnya

Untuk nomor siklus N (mulai dari 1):

startDate      = lastPeriodDate + (N − 1) × cycleLength
endDate        = startDate + periodDuration − 1
ovulationDate  = startDate + (cycleLength − 14)
fertileStart   = ovulationDate − 5 days
fertileEnd     = ovulationDate + 1 day

Sumber: Treloar Ae et al. “Variasi siklus menstruasi manusia melalui kehidupan reproduksi.” Int J Fertil. 1967;12(1):77–126.

Contoh perhitungan

Periode terakhir: 14 April 2026. Siklus: 28 hari. Durasi: 5 hari. Tampilkan 2 siklus.

Siklus 1:

Periode: 14 April – 18 April
Ovulasi: 28 April (Hari 14 siklus)
Jendela Subur: 23 April – 29 April

Siklus 2:

Periode: 12 Mei – 16 Mei
Ovulasi: 26 Mei (Hari 14 siklus)
Jendela Subur: 21 Mei – 27 Mei

Catatan

Tanggal-tanggal ini adalah perkiraan berdasarkan panjang siklus reguler.
Ovulasi yang sebenarnya dapat bervariasi beberapa hari karena stres, penyakit, atau faktor lainnya.
Untuk siklus yang tidak teratur, pertimbangkan untuk melacak suhu tubuh basal atau menggunakan tes prediktor LH.
Kalkulator ini untuk perencanaan informasi. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk panduan klinis.

Referensi

Timing of sexual intercourse in relation to ovulationNew England Journal of Medicine · doi.org
MenstruationMedlinePlus (U.S. National Library of Medicine) · medlineplus.gov

Sering ditanya

Bagaimana tanggal periode mendatang dihitung?

Setiap siklus dimulai tepat cycleLength hari setelah siklus sebelumnya. Untuk siklus N, startDate = lastPeriodDate + (N−1) × cycleLength. Tanggal akhir = startDate + periodDuration − 1.

Bagaimana perkiraan tanggal ovulasi?

Ovulasi diperkirakan pada CycleStart + (panjang siklus 14). Misalnya, dengan siklus 28 hari, ovulasi jatuh pada hari ke-14. 14 mewakili fase luteal yang kira-kira konstan — waktu dari ovulasi ke periode berikutnya.

Apa itu jendela subur?

Jendela subur adalah 6 hari yang berakhir pada hari setelah ovulasi — 5 hari sebelum ovulasi ditambah hari ovulasi itu sendiri. Sperma dapat bertahan hidup hingga 5 hari di saluran reproduksi.

Berapa banyak siklus mendatang yang dapat saya lihat?

Kalkulator menunjukkan 1 sampai 6 siklus mendatang. Pilih jumlah siklus menggunakan drop-down.

Bisakah saya membagikan prediksi saya?

YA. Tekan "Bagikan dengan nomor saya" untuk menyalin URL yang berisi input Anda yang dapat dibuka di perangkat apa pun.

Sematkan kalkulator ini

Tambahkan kalkulator gratis ini ke situs Anda sendiri. Salin cuplikannya — berfungsi di mana saja Anda dapat menempelkan HTML, dan tetap sinkron dengan halaman ini.

<iframe src="https://onlinecalculator.me/embed/health/period/" title="Menstruasi — onlinecalculator.me" width="100%" height="560" style="border:1px solid #e7e2d6;border-radius:12px;max-width:560px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px system-ui;margin:.4rem 0 0"><a href="https://onlinecalculator.me/id/health/period/">Menstruasi</a> · onlinecalculator.me</p>

Pratinjau sematan →

Articles about the period calculator

The simple math behind calculating your period by hand

Learn the basic math behind your menstrual cycle. By knowing your last period date, cycle length, and duration, you can easily predict your next period, ovulation day, and fertile window without relying on an app.

Jelajahi semua kalkulator → · Lainnya di kategori Kesehatan →