pelacak dan kalkulator periode online gratis

Cara menggunakan

1. Masukkan hari pertama periode terakhir Anda.
2. Atur panjang siklus Anda (biasanya 21–35 hari, default 28).
3. Atur durasi periode Anda (biasanya 3-7 hari, default 5).
4. Pilih berapa banyak siklus masa depan yang akan ditampilkan (1–6).
5. Setiap kartu siklus menunjukkan jendela periode, tanggal ovulasi, dan jendela subur.

rumus-rumusnya

Untuk nomor siklus N (mulai dari 1):

startDate      = lastPeriodDate + (N − 1) × cycleLength
endDate        = startDate + periodDuration − 1
ovulationDate  = startDate + (cycleLength − 14)
fertileStart   = ovulationDate − 5 days
fertileEnd     = ovulationDate + 1 day

Sumber: Treloar Ae et al. “Variasi siklus menstruasi manusia melalui kehidupan reproduksi.” Int J Fertil. 1967;12(1):77–126.

Contoh kerja

Periode terakhir: 14 April 2026. Siklus: 28 hari. Durasi: 5 hari. Tampilkan 2 siklus.

Siklus 1:

• Periode: 14 April – 18 April
• Ovulasi: 28 April (Hari 14 siklus)
• Jendela Subur: 23 April – 29 April

Siklus 2:

• Periode: 12 Mei – 16 Mei
• Ovulasi: 26 Mei (Hari 14 siklus)
• Jendela Subur: 21 Mei – 27 Mei

Rekaman

• Tanggal-tanggal ini adalah perkiraan berdasarkan panjang siklus reguler.
• Ovulasi yang sebenarnya dapat bervariasi beberapa hari karena stres, penyakit, atau faktor lainnya.
• Untuk siklus yang tidak teratur, pertimbangkan untuk melacak suhu tubuh basal atau menggunakan tes prediktor LH.
• Kalkulator ini untuk perencanaan informasi. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk panduan klinis.