Gratis online periodetracker en rekenmachine

Hoe te gebruiken

1. Voer de eerste dag van uw meest recente periode in.
2. Stel uw cycluslengte in (meestal 21-35 dagen, standaard 28).
3. Stel uw periodeduur in (meestal 3-7 dagen, standaard 5).
4. Kies hoeveel toekomstige cycli u wilt weergeven (1-6).
5. Elke cycluskaart toont het periodevenster, de ovulatiedatum en het vruchtbare venster.

de formules

Voor cyclusnummer N (beginnend bij 1):

startDate      = lastPeriodDate + (N − 1) × cycleLength
endDate        = startDate + periodDuration − 1
ovulationDate  = startDate + (cycleLength − 14)
fertileStart   = ovulationDate − 5 days
fertileEnd     = ovulationDate + 1 day

Bron: Treloar AE et al. "Variatie van de menselijke menstruatiecyclus door voortplantingsleven." Int J Fertil. 1967;12(1):77–126.

uitgewerkt voorbeeld

Laatste periode: 14 april 2026. Cyclus: 28 dagen. Duur: 5 dagen. Toon 2 cycli.

Cyclus 1:

• Periode: 14 april – 18 april
• Ovulatie: 28 april (dag 14 van de cyclus)
• Vruchtbaar raam: 23 april - 29 april

Cyclus 2:

• Periode: 12 mei – 16 mei
• Ovulatie: 26 mei (dag 14 cyclus)
• Vruchtbaar raam: 21 mei – 27 mei

Opmerkingen

• Deze data zijn schattingen op basis van een normale cycluslengte.
• Werkelijke ovulatie kan variëren met meerdere dagen als gevolg van stress, ziekte of andere factoren.
• Overweeg voor onregelmatige cycli het volgen van de basale lichaamstemperatuur of het gebruik van LH-voorspellertests.
• Deze rekenmachine is voor informatieve planning. Raadpleeg een zorgverlener voor klinische begeleiding.