Gratis online periodesporing og kalkulator

Hvordan bruke

1. Angi den første dagen i den siste perioden.
2. Still inn sykluslengden (vanligvis 21–35 dager, standard 28).
3. Angi menstruasjonen din (vanligvis 3–7 dager, standard 5).
4. Velg hvor mange fremtidige sykluser som skal vises (1–6).
5. Hvert sykluskort viser menstruasjonsvinduet, eggløsningsdatoen og det fruktbare vinduet.

formlene

for syklusnummer N (starter ved 1):

startDate      = lastPeriodDate + (N − 1) × cycleLength
endDate        = startDate + periodDuration − 1
ovulationDate  = startDate + (cycleLength − 14)
fertileStart   = ovulationDate − 5 days
fertileEnd     = ovulationDate + 1 day

Kilde: Treloar AE et al. "Variasjon av den menneskelige menstruasjonssyklusen gjennom reproduktivt liv." Int J Fertil. 1967;12(1):77–126.

Regneeksempel

Siste periode: 14. april 2026. Syklus: 28 dager. Varighet: 5 dager. Vis 2 sykluser.

syklus 1:

• Periode: 14. april – 18. april
• Eggløsning: 28. april (dag 14 av syklusen)
• Fruktbart vindu: 23. april – 29. april

syklus 2:

• Periode: 12. mai – 16. mai
• Eggløsning: 26. mai (dag 14 av syklusen)
• Fruktbart vindu: 21. mai – 27. mai

Merknader

• Disse datoene er estimater basert på en vanlig sykluslengde.
• Faktisk eggløsning kan variere med flere dager på grunn av stress, sykdom eller andre faktorer.
• For uregelmessige sykluser, vurder å spore basal kroppstemperatur eller bruke LH-prediktortester.
• Denne kalkulatoren er for informasjonsplanlegging. Rådfør deg med en helsepersonell for klinisk veiledning.