Helsekalkulatorer

Estimer alkoholinnholdet i blodet ved å bruke Widmark-formelen. Legg inn drinker som konsumeres, kroppsvekt og tid som har gått for å få en estimert BAC-prosent.

Beregn kroppsmasseindeksen din fra høyde og vekt i keiserlige eller metriske enheter, med CDC-vektklassifisering og sunt vektområde for høyden din.

Beregn basalstoffskiftet med Mifflin–St Jeor, revidert Harris–Benedict eller Katch–McArdle (krever fettprosent), i britiske eller metriske enheter.

Estimer kroppsfettprosenten din ved å bruke den amerikanske marinens omkretsmetode. Angi høyde-, nakke-, midje- og hoftemål for å få kroppsfett %, fettmasse, mager masse og en treningskategori.

Estimer det daglige kaloribehovet med Mifflin-St Jeor-formelen, aktivitetsnivået og vektmålet ditt. Inkluderer fordeling av protein, karbohydrat og fett.

Estimer forbrente kalorier under trening ved å bruke MET-verdier fra kompendiet av fysiske aktiviteter. Dekker 25+ aktiviteter.

Beregn ditt daglige proteininntaksmål fra kroppsvekt, aktivitetsnivå og mål – opprettholde, muskeløkning eller vekttap. Resultatene viser total gram, mengde per måltid og g/kg-rate.

Beregn anbefalt daglig vanninntak fra kroppsvekt, aktivitetsnivå og klima. resulterer i liter, væske unser, kopper og milliliter.

Beregn svangerskapsalder i uker og dager fra siste menstruasjon (LMP) eller en kjent ultralydmåling. Viser termindato, trimester, gjenstående dager og kommende milepæler.

Beregn dine 5 pulstreningssoner ved å bruke Karvonen hjertefrekvensreservemetoden eller enkel prosentandel av maks HR, basert på din alder og hvilepuls.

Finn din ideelle kroppsvekt ved å bruke fire evidensbaserte formler - Devine, Robinson, Miller og Hamwi. Se gjennomsnittet, hele spekteret og en side-ved-side-formelsammenligning.

Estimer din magre kroppsmasse (LBM) ved å bruke formlene Boer, James og Hume. Angi eventuelt kroppsfettprosent for en direkte måling.

Beregn dine daglige protein-, karbohydrat- og fettmål i gram fra kalorimålet, kroppsvekten og treningsmålet.

Beregn maksimal hjertefrekvens ved å bruke fire formler - standard (220-alder), Tanaka, Gulati og Fox - og se målpulssoner for ethvert intensitetsnivå.

Beregn din eggløsningsdato, fruktbare vindu og neste menstruasjon fra siste menstruasjonsdato, sykluslengde og lutealfase. Se hvor mange dager til eggløsning og om du for øyeblikket er i det fruktbare vinduet ditt.

Følg og forutsi neste menstruasjon, eggløsning og fruktbare periode i opptil seks sykluser. Oppgi siste menstruasjonsdato samt syklus- og blødningslengde for å se hele kalenderen.

Estimer termindatoen med Naegeles regel fra første dag i siste menstruasjon eller unnfangelsesdatoen. Viser svangerskapsuke, trimester, gjenstående dager og fremdrift.

Forutsi slutttider for 1 mile, 5K, 10K, halvmaraton og maraton fra alle kjente løpsprestasjoner ved å bruke Riegel-formelen.

Beregn løpetempo per engelsk mil eller kilometer, hastighet i mph og km/t og anslåtte sluttider for vanlige løpsdistanser.

Finn den ideelle leggetid eller vekketid basert på 90-minutters søvnsykluser. Gå inn når du trenger å våkne eller når du planlegger å legge deg for å få anbefalinger for 5, 5,5 eller 6 komplette søvnsykluser.

Beregn totalt daglig energiforbruk ut fra BMR og aktivitetsnivå. Angi et vektmål for å få kalorimålet og fordelingen av makronæringsstoffer.

Anslå VO2-maks ut fra Rockports gangtest, Coopers 12-minuttersløp, hvilepuls eller et løp på 1,5 engelsk mil. Viser kondisjonskategori og omtrentlig persentil.

Beregn midje-til-hofte-forholdet (WHR) og finn din kardiovaskulære risikokategori ved å bruke terskler for Verdens helseorganisasjon.