Trình theo dõi và máy tính thời gian trực tuyến miễn phí

Cách sử dụng

1. Nhập ngày đầu tiên của khoảng thời gian gần đây nhất của bạn.
2. Đặt độ dài chu kỳ của bạn (thường là 21–35 ngày, mặc định là 28).
3. Đặt khoảng thời gian của bạn (thường là 3–7 ngày, mặc định là 5).
4. Chọn bao nhiêu chu kỳ trong tương lai để hiển thị (1–6).
5. Mỗi thẻ chu kỳ hiển thị cửa sổ chu kỳ, ngày rụng trứng và cửa sổ màu mỡ.

các công thức

Đối với số chu kỳ n (bắt đầu từ 1):

startDate      = lastPeriodDate + (N − 1) × cycleLength
endDate        = startDate + periodDuration − 1
ovulationDate  = startDate + (cycleLength − 14)
fertileStart   = ovulationDate − 5 days
fertileEnd     = ovulationDate + 1 day

Nguồn: Treloar ae et al. Sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt của con người trong suốt cuộc sống sinh sản. INT J FERTIL. 1967;12(1):77–126.

Ví dụ làm việc

Kỳ cuối: 14 tháng 4 năm 2026. Chu kỳ: 28 ngày. Thời gian: 5 ngày. Hiển thị 2 chu kỳ.

Chu kỳ 1:

• Thời gian: 14/04 - 18/04
• Rụng trứng: 28 tháng 4 (ngày 14 của chu kỳ)
• Cửa sổ màu mỡ: 23 tháng 4 - 29 tháng 4

Chu kỳ 2:

• Thời gian: 12 tháng 5 - 16 tháng 5
• Rụng trứng: Ngày 26 tháng 5 (ngày 14 của chu kỳ)
• Cửa sổ màu mỡ: 21 tháng 5 - 27 tháng 5

LƯU Ý

• Những ngày này là ước tính dựa trên độ dài chu kỳ thông thường.
• Sự rụng trứng thực tế có thể thay đổi vài ngày do căng thẳng, bệnh tật hoặc các yếu tố khác.
• Đối với các chu kỳ không đều, hãy xem xét theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản hoặc sử dụng các bài kiểm tra dự báo LH.
• Máy tính này dành cho việc lập kế hoạch thông tin. Consult a healthcare provider for clinical guidance.