免費線上週期跟蹤器和計算器
一個週期計算器從你的最後一個週期日期顯示你即將到來的週期，顯示每個週期的開始和結束時間、你的排卵日期和每個週期的生育視窗。
如何使用
- 輸入您最近一次的第一天。
- 設定您的週期長度（通常為 21-35 天，預設為 28）。
- 設定您的週期持續時間（通常為 3-7 天，預設為 5）。
- 選擇要顯示的週期數 (1–6)。
- 每張迴圈卡顯示週期視窗、排卵日期和可育期視窗。
公式
對於迴圈號 n（從 1 開始）：
startDate = lastPeriodDate + (N − 1) × cycleLength
endDate = startDate + periodDuration − 1
ovulationDate = startDate + (cycleLength − 14)
fertileStart = ovulationDate − 5 days
fertileEnd = ovulationDate + 1 day
資料來源：Treloar Ae 等人。 “生殖生命中人類月經週期的變化。” int j 肥料。 1967;12(1):77–126.
計算範例
上期：2026 年 4 月 14 日。週期：28 天。 持續時間：5天。 顯示 2 個週期。
第一週期：
- 時間：4月14日-4月18日
- 排卵：4月28日（週期第14天）
- 肥沃的視窗：4月23日-4月29日
第二週期：
- 期間：5月12日-5月16日
- 排卵：5月26日（週期第14天）
- 肥沃的視窗：5月21日-5月27日
筆記
- 這些日期是基於規則週期長度的估計。
- 由於壓力、疾病或其他因素，實際排卵可能會持續幾天。
- 對於不規則迴圈，考慮跟蹤基礎體溫或使用 LH 預測器測試。
- 此計算器用於資訊規劃。 諮詢醫療保健提供者以獲取臨床指導。
參考文獻
- Timing of sexual intercourse in relation to ovulationNew England Journal of Medicine · doi.org
- MenstruationMedlinePlus (U.S. National Library of Medicine) · medlineplus.gov
常見問題
未來期間日期如何計算？
每個週期在上一個週期後幾天開始準確地開始循環長度。 對於週期 N，開始日期 = LastPeriodDate + (N-1) × CycleLength。 結束日期是開始日期 + 週期性 - 1。
排卵日期如何估計？
在 CycleStart + (CycleLength - 14) 時估計排卵。 例如，在 28 天的周期中，排卵在第 14 天下降。-14 代表大致恆定的黃體期——從排卵到下一個時期的時間。
什麼是肥沃的窗戶？
肥沃的窗口是排卵後第二天結束的 6 天——排卵前 5 天加排卵日本身。 精子可以在生殖道中存活長達 5 天。
我可以看到多少個未來的週期？
計算器顯示 1 到 6 個未來週期。 使用下拉式選單選擇週期數。
我可以分享我的預測嗎？
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