免费在线周期跟踪器和计算器
一个周期计算器从你的最后一个周期日期显示你即将到来的周期，显示每个周期的开始和结束时间、你的排卵日期和每个周期的生育窗口。
如何使用
- 输入您最近一次的第一天。
- 设置您的周期长度（通常为 21-35 天，默认为 28）。
- 设置您的周期持续时间（通常为 3-7 天，默认为 5）。
- 选择要显示的周期数 (1–6)。
- 每张循环卡显示周期窗口、排卵日期和可育期窗口。
公式
对于循环号 n（从 1 开始）：
startDate = lastPeriodDate + (N − 1) × cycleLength
endDate = startDate + periodDuration − 1
ovulationDate = startDate + (cycleLength − 14)
fertileStart = ovulationDate − 5 days
fertileEnd = ovulationDate + 1 day
资料来源：Treloar Ae 等人。 “生殖生命中人类月经周期的变化。” int j 肥料。 1967;12(1):77–126.
工作示例
上期：2026 年 4 月 14 日。周期：28 天。 持续时间：5天。 显示 2 个周期。
第一周期：
- 时间：4月14日-4月18日
- 排卵：4月28日（周期第14天）
- 肥沃的窗口：4月23日-4月29日
第二周期：
- 期间：5月12日-5月16日
- 排卵：5月26日（周期第14天）
- 肥沃的窗口：5月21日-5月27日
笔记
- 这些日期是基于规则周期长度的估计。
- 由于压力、疾病或其他因素，实际排卵可能会持续几天。
- 对于不规则循环，考虑跟踪基础体温或使用 LH 预测器测试。
- 此计算器用于信息规划。 咨询医疗保健提供者以获取临床指导。
经常问
未來期間日期如何計算？
每个循环正好在上一个后 cycleLength 天开始。 对于循环 n，startDate = lastPeriodDate + (n−1) × cycleLength。结束日期为 startDate + periodDuration - 1。
排卵日期如何估計？
排卵估计为 cycleStart + (cycleLength - 14)。 例如，在 28 天的周期中，排卵在第 14 天下降。-14 代表大致恒定的黄体期——从排卵到下一个周期的时间。
什麼是肥沃的窗戶？
肥沃的窗口是排卵後第二天結束的 6 天——排卵前 5 天加排卵日本身。 精子可以在生殖道中存活長達 5 天。
我可以看到多少個未來的週期？
計算器顯示 1 到 6 個未來週期。 使用下拉式選單選擇週期數。
我可以分享我的预测吗？
是的。 按“与我的号码共享”以复制包含您可以在任何设备上打开的输入的 URL。
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