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무료 온라인 허리 대 엉덩이 비율 계산기

허리둘레 비율(WHR)은 허리 둘레를 엉덩이 둘레와 비교합니다. 비율이 높을수록 복부 지방이 증가하여 심혈관 질환 위험이 높아집니다.

성별:
이 계산기에 대해

사용하는 방법

  1. 당신의 를 선택하십시오 생물학적 섹스.
  2. 인치 또는 센티미터를 선택하십시오.
  3. 귀하의 허리 둘레 (가장 좁은 지점에서).
  4. 귀하의 엉덩이 둘레 (가장 넓은 지점에서).
  5. 흡기음 WHR을 계산합니다.

공식

WHR = 허리 둘레 ÷ 엉덩이 둘레

두 측정값 모두 동일한 단위에 있어야 합니다.

WHO risk thresholds

범주남성여성
낮은< 0.90< 0.80
중간 활동0.90 – 0.950.80 – 0.85
높은0.96 – 1.000.86 – 0.90
매우 높음> 1.00> 0.90

출처: WHO 글로벌 보건 관측소

작업 예

30인치 허리와 38인치 엉덩이를 가진 여성:

WHR = 30 ÷ 38 ≈ 0.79 → 낮은 위험 (여성의 경우 0.80 미만)

자주 묻는 질문

허리 대 엉덩이 비율은 어떻게 계산됩니까?
WHR = 허리 둘레 ÷ 엉덩이 둘레. 두 측정값 모두 동일한 단위에 있어야 합니다. WHR 0.80은 허리가 엉덩이 둘레의 80%임을 의미합니다.
WHO 위험 범주는 무엇입니까?
세계 보건 기구에 따라: 남성 — 낮음 < 0.90, 보통 0.90–0.95, 높음 0.96–1.00, 매우 높음 > 1.00. 암컷 — 낮음 < 0.80, 보통 0.80–0.85, 높음 0.86–0.90, 매우 높음 > 0.90.
내 허리와 엉덩이는 어디에서 측정합니까?
갈비뼈와 엉덩이 사이, 일반적으로 배꼽 또는 바로 위의 가장 좁은 지점에서 허리를 측정하십시오. 엉덩이의 가장 넓은 지점에서 엉덩이를 측정하십시오. 똑바로 서고, 정상적으로 호흡하고, 테이프를 단단히 당기지 마십시오.
WHR은 BMI와 어떻게 비교됩니까?
BMI는 키와 체중만 사용하며 지방 분포를 구별할 수 없습니다. WHR은 특히 복부 비만을 포착하는데, 이는 전체 체중보다 심혈관 위험을 더 잘 예측할 수 있는 요인입니다.
WHR은 허리 대 키 비율과 동일합니까?
아니요. 허리 대 키 비율은 허리를 키로 나눕니다. 임계값은 0.5로 일반적인 건강 표시로 자주 사용됩니다. WHR은 허리를 엉덩이로 나누고 성별에 따른 문턱을 사용합니다.

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