免费在线腰臀比计算器
腰臀比 (WHR) 将您的腰围与臀围进行比较。 较高的比例表示更多的腹部脂肪，这会增加心血管疾病的风险。
性别：
如何使用
- 选择您的 生物性别.
- 选择英寸或厘米。
- 输入您的 腰围 （在最窄的点）。
- 输入您的 臀围 （在最宽的点）。
- 单击 计算 WHR.
式
WHR = 腰围 ÷ 臀围
两次测量必须在同一个单元中。
谁风险阈值
| 类别 | 男 | 女 |
|---|---|---|
| 低 | < 0.90 | < 0.80 |
| 中等活动 | 0.90 – 0.95 | 0.80 – 0.85 |
| 高 | 0.96 – 1.00 | 0.86 – 0.90 |
| 非常高 | > 1.00 | > 0.90 |
来源： 世卫组织全球卫生天文台
工作示例
女性腰部30英寸，臀部38英寸：
WHR = 30 ÷ 38 ≈ 0.79 → 低风险 （低于0.80的女性门槛）
经常问
腰臀比是如何计算的？
WHR = 腰围 ÷ 臀围。 两次测量必须在同一个单元中。 WHR 为 0.80 表示腰围是臀围的 80%。
世卫组织的风险类别有哪些？
根据世界卫生组织：男性 — 低 < 0.90，中等 0.90–0.95，高 0.96–1.00，非常高 > 1.00。 女性 — 低 < 0.80，中等 0.80–0.85，高 0.86–0.90，非常高 > 0.90。
我在哪里测量我的腰部和臀部？
在肋骨和臀部之间的最窄点处测量您的腰部，通常在肚脐或其上方。 在臀部最宽处测量臀部。 站直，正常呼吸，不要拉紧胶带。
WHR 与 BMI 相比如何？
BMI 仅使用身高和体重，无法区分脂肪分布。 WHR 专门捕获腹部肥胖，它比总体重更能预测心血管风险。
whr 和腰高比是一样的吗？
没有。 腰高比按身高划分腰部，阈值为 0.5 通常用作一般健康标志。 WHR 将腰部划分为臀部并使用特定性别的阈值。
嵌入这个计算器
将此免费计算器添加到您自己的网站。 复制片段 - 它适用于您可以粘贴 HTML 并与此页面保持同步的任何地方。