免费在线 BMI 计算器
体重指数是一个简单的身高体重比。 此计算器显示您的 BMI 以及它是否属于 CDC 的成人健康范围。
單位
你的 BMI
—
健康的体重范围
—
为您的身高 (BMI 18.5–24.9)
如何使用
- 使用英制/公制切换来选择您的首选单位。
- 输入您的体重（磅或公斤）和身高（英尺 + 英寸或厘米）。
- 您的 BMI 会立即显示 CDC 类别标签和显示您位置的渐变条。
- 第二张卡片显示了您身高的健康体重范围。
公式
公制：
BMI = weight (kg) / height (m)²
帝国：
BMI = (weight (lb) / height (in)²) × 703
两者产生相同的结果。 703 系数是单位转换常数（kg/m² 到 lb/in²）。
工作示例
体重 154 磅（70 公斤），身高 5 英尺 7 英寸（170 厘米）的人：
- 公制：70 / 1.70² = 70 / 2.89 ≈ 24.2 （健康体重）
- 英制：(154 / 67²) × 703 = (154 / 4489) × 703 ≈ 24.1
四舍五入的差异是正常的——两者都在健康范围内。
BMI 类别 (CDC, 成人)
| BMI | 类别 |
|---|---|
| 低于 18.5 | 體重過輕 |
| 18.5 – 24.9 | 健康體重 |
| 25.0 – 29.9 | 過重 |
| 30.0 – 34.9 | 肥胖（一級） |
| 35.0 – 39.9 | 肥胖（二级） |
| 40 and above | 严重肥胖（三级） |
BMI错过了什么
BMI 是一种筛查工具，而不是诊断。 有可能误导的时候，值得知道：
- 肌肉与脂肪 — BMI 计算磅数，而不是成分。 一个 200 磅的体脂为 10% 的健美运动员和一个 30% 体脂的 200 磅久坐的上班族有着相同的 BMI，健康状况截然不同。
- 老年人 — 肌肉损失（肌肉减少症）会使您处于“健康”带中，而实际上在瘦组织方面体重不足。
- 种族 — 研究表明，不同人群的风险阈值不同。 世卫组织建议亚洲成年人可能在 BMI 23+ 以下的心血管风险，低于标准 25 的截止值。
- 儿童和青少年 使用年龄和性别特定的百分位数，而不是成人量表。
BMI最好与 腰围, 体脂百分比和血液标志物。 将其用作粗略的信号，而不是判决。
笔记
- 成人量表上的男性和女性的 BMI 个类别是相同的。
- BMI 不直接测量体脂百分比。 拥有相同 BMI 的人的身体成分可能非常不同。
- 源: CDC Adult BMI — cdc.gov/bmi.
经常问
BMI 是如何計算的？
BMI = 重量 (kg) / 高度 (m)²。 以英制單位為單位：BMI =（重量（重量）/身高，英吋²）×703。無論您使用哪個單位系統，結果都是相同的數字。
BMI 類別是什麼意思？
CDC 定义：低于 18.5 = 减重； 18.5–24.9 = 健康体重； 25.0–29.9 = 超重； 30.0–34.9 = 肥胖（I 类）； 35.0–39.9 = 肥胖（II 类）； 40 岁及以上 = 严重肥胖（III 级）。 这些是人口水平的类别，不考虑肌肉质量、年龄或种族。
什麼是健康體重範圍？
顯示的健康體重範圍是針對您的特定身高產生 18.5 至 24.9 BMI 的體重範圍。 它給出了一個實用的下重量邊界和上限。
BMI準確嗎？
BMI 是一種篩檢工具，而不是診斷措施。 肌肉質量高的運動員經常登記超重； 老年人可能患有健康的 BMI，肌肉減少。 醫生將 BMI 與其他健康指標一起評估。
这个计算器对孩子有用吗？
NO — BMI for 儿童使用特定于年龄和性别的生长图表，与成人 BMI 量表不同。 这里使用的成人配方适用于 20 岁及以上的人。
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