免費線上 BMI 計算器
體重指數是一個簡單的身高體重比。 此計算器顯示您的 BMI 以及它是否屬於 CDC 的成人健康範圍。
單位
你的 BMI
—
健康的體重範圍
—
為您的身高 (BMI 18.5–24.9)
如何使用
- 使用英制/公制切換來選擇您的首選單位。
- 輸入您的體重（磅或公斤）和身高（英尺 + 英寸或釐米）。
- 您的 BMI 會立即顯示 CDC 類別標籤和顯示您位置的漸變條。
- 第二張卡片顯示了您身高的健康體重範圍。
公式
公制：
BMI = Wkg / Hm²
英制：
BMI = (Wlb / Hin²) × 703
兩者產生相同的結果。 703 係數是單位轉換常數（kg/m² 到 lb/in²）。
計算範例
體重 154 磅（70 公斤），身高 5 英尺 7 英寸（170 釐米）的人：
- 公制：70 / 1.70² = 70 / 2.89 ≈ 24.2 （健康體重）
- 英制：(154 / 67²) × 703 = (154 / 4489) × 703 ≈ 24.1
四捨五入造成的差異屬於正常現象，兩種結果都在健康範圍內。
BMI 類別 (CDC, 成人)
| BMI | 類別 |
|---|---|
| 低於 18.5 | 體重過輕 |
| 18.5 – 24.9 | 健康體重 |
| 25.0 – 29.9 | 過重 |
| 30.0 – 34.9 | 肥胖（一級） |
| 35.0 – 39.9 | 肥胖（二級） |
| 40及以上 | 嚴重肥胖（三級） |
BMI 的侷限
BMI 是一種篩查工具，而不是診斷。 有可能誤導的時候，值得知道：
- 肌肉與脂肪 — BMI 計算磅數，而不是成分。 一個 200 磅的體脂為 10% 的健美運動員和一個 30% 體脂的 200 磅久坐的上班族有著相同的 BMI，健康狀況截然不同。
- 老年人 — 肌肉損失（肌肉減少症）會使您處於“健康”帶中，而實際上在瘦組織方面體重不足。
- 族裔 — 研究表明，不同人群的風險閾值不同。 世衛組織建議亞洲成年人可能在 BMI 23+ 以下的心血管風險，低於標準 25 的截止值。
- 兒童和青少年 使用年齡和性別特定的百分位數，而不是成人量表。
BMI最好與 腰圍, 體脂百分比和血液標誌物。 將其用作粗略的訊號，而不是判決。
筆記
- 成人量表上的男性和女性的 BMI 個類別是相同的。
- BMI 不直接測量體脂百分比。 擁有相同 BMI 的人的身體成分可能非常不同。
- 源: CDC成人BMI — cdc.gov/bmi.
參考文獻
- About Adult BMICDC · cdc.gov
- A healthy lifestyle — WHO recommendations (BMI)World Health Organization · who.int
常見問題
BMI 是如何計算的？
BMI = 重量 (kg) / 高度 (m)²。 以英制單位為單位：BMI =（重量（重量）/身高，英吋²）×703。無論您使用哪個單位系統，結果都是相同的數字。
BMI 類別是什麼意思？
CDC 定義：低於 18.5 = 減重； 18.5–24.9 = 健康體重； 25.0–29.9 = 超重； 30.0–34.9 = 肥胖（I 類）； 35.0–39.9 = 肥胖（II 類）； 40 歲及以上 = 嚴重肥胖（III 級）。 這些是人口水平的類別，不考慮肌肉質量、年齡或種族。
什麼是健康體重範圍？
顯示的健康體重範圍是針對您的特定身高產生 18.5 至 24.9 BMI 的體重範圍。 它給出了一個實用的下重量邊界和上限。
BMI準確嗎？
BMI 是一種篩檢工具，而不是診斷措施。 肌肉質量高的運動員經常登記超重； 老年人可能患有健康的 BMI，肌肉減少。 醫生將 BMI 與其他健康指標一起評估。
這個計算器對孩子有用嗎？
不適用。兒童 BMI 使用依年齡與性別劃分的生長曲線，與成人 BMI 標準不同。這裡的成人公式適用於 20 歲以上的人。
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