حاسبة BMI مجانية على الإنترنت

كيفية الاستخدام

1. استخدم التبديل الإمبراطوري / المتري لاختيار الوحدات المفضلة لديك.
2. أدخل وزنك (رطل أو كجم) والارتفاع (قدم + بوصة ، أو سم).
3. يظهر BMI الخاص بك على الفور مع تسمية فئة CDC وشريط تدرج يظهر موضعك.
4. تظهر البطاقة الثانية نطاق الوزن الصحي لطولك.

الصيغة

متر:

BMI = weight (kg) / height (m)²

إمبريال:

BMI = (weight (lb) / height (in)²) × 703

كلاهما ينتج نفس النتيجة. العامل 703 هو ثابت تحويل الوحدة (كجم / م² إلى رطل / بوصة مربعة).

مثال عملي

شخص يزن 154 رطل (70 كجم) ، ارتفاع 5 قدم 7 بوصة (170 سم):

• متري: 70/1.70² = 70/2.89 ≈ 24.2 (وزن صحي)
• الإمبراطورية: (154 / 67²) × 703 = (154 / 4489) × 703 24.1

اختلافات التقريب أمر طبيعي - كلاهما يهبط في النطاق الصحي.

BMI فئات (CDC، بالغ)

ما يفتقده BMI

BMI هي أداة فحص وليس تشخيص. من الجدير معرفة متى يحتمل أن يكون مضللاً:

• العضلات مقابل الدهون — BMI يحسب جنيهًا وليس تكوينًا. 200 رطل كمال أجسام بنسبة 10٪ من دهون الجسم و 200 رطل عامل مكتب مستقر بنسبة 30٪ من الدهون في الجسم لديهم نفس BMI ، وملامح صحية مختلفة تمامًا.
• كبار السن — يمكن أن يتركك فقدان العضلات (ساركوبيا) في الشريط "الصحي" بينما في الواقع يعاني من نقص الوزن في الأنسجة الخالية من الدهون.
• العرق — تشير الأبحاث إلى أن عتبات المخاطر تختلف بين السكان. يشير WHO إلى أن البالغين الآسيويين قد يحملون مخاطر القلب والأوعية الدموية عند BMI 23+ ، أقل من الحد القياسي 25.
• الأطفال والمراهقين استخدم النسب المئوية الخاصة بالعمر والجنس ، وليس مقياس البالغين.

BMI أفضل قراءة جنبًا إلى جنب محيط الخصر، نسبة الدهون في الجسم ، وعلامات الدم. استخدمه كإشارة تقريبية وليس حكمًا.

مسودة

• BMI فئات هي نفسها للرجال والنساء على نطاق الكبار.
• BMI لا يقيس نسبة الدهون في الجسم مباشرة. يمكن لأي شخص لديه نفس BMI أن يكون له تركيبات جسم مختلفة جدًا.
• مصدر: CDC الكبار BMI - cdc.gov/bmi.