حاسبة كتلة الجسم النحيل على الانترنت مجانا

كيفية الاستخدام

1. حدد الخاص بك الجنس البيولوجي.
2. أدخل الخاص بك الوزن بالجنيه و الارتفاع بالبوصة.
3. اختياريا أدخل الخاص بك نسبة الدهون في الجسم لحساب LBM المباشر.
4. انقر احسب LBM.
5. انظر النتائج من ثلاث صيغ مقارنة جنبًا إلى جنب.

الصيغ

بوير (1984) - الافتراضي:

• ذكر: LBM = 0.407 × الوزن (كجم) + 0.267 × الارتفاع (سم) - 19.2
• أنثى: LBM = 0.252 × الوزن (كجم) + 0.473 × الارتفاع (سم) - 48.3

جيمس (1976):

• ذكر: LBM = 1.1 × الوزن (كجم) - 128 × (الوزن / الطول)²
• أنثى: LBM = 1.07 × الوزن (كجم) - 148 × (الوزن / الطول)²

هيوم (1966):

• ذكر: LBM = 0.3281 × الوزن (كجم) + 0.3393 × الارتفاع (سم) - 29.53
• أنثى: LBM = 0.2957 × الوزن (كجم) + 0.4181 × الارتفاع (سم) - 43.29

من دهون الجسم %:

• LBM = الوزن الإجمالي × (1 - دهون الجسم٪ / 100)

مثال عملي

170 رطل (77.1 كجم) ذكر ، 5 10 (177.8 سم):

البوير LBM = 0.407 × 77.1 + 0.267 × 177.8 - 19.2 = 31.4 + 47.5 - 19.2 59.7 كجم (131.6 رطل)