onlinecalculator.me
تحميل التطبيق

حاسبة سرعة الجري على الانترنت مجانا

سرعة الجري هي الوقت الذي يستغرقه تغطية ميل واحد أو كيلومتر. أدخل وقتك ومسافةك للحصول على السرعة والسرعة وأوقات انتهاء السباق المتوقعة.

ح م ق
حول هذه الآلة الحاسبة

كيفية الاستخدام

  1. أدخل وقت التشغيل (ساعات ، دقائق ، ثوانٍ).
  2. أدخل المسافة التي ركضتها.
  3. اختار دقيقة / ميل أو دقيقة / كم لوحدة السرعة المفضلة لديك.
  4. انقر احسب السرعة.
  5. شاهد وتيرتك ، وسرعتك في MPH و KPH ، وأوقات النهاية المتوقعة لأربع مسافات سباق.

معادلة

السرعة (دقيقة / وحدة) = إجمالي الوقت (دقيقة) المسافة

السرعة (الساعة) = 60 ÷ سرعة (دقيقة/ميل)

السرعة (كيلو في الساعة) = 60 ÷ سرعة (دقيقة / كم)

النهاية المتوقعة (دقيقة) = سرعة × مسافة السباق

مثال عملي

30 دقيقة لمسافة 3.107 ميل (5 كيلو):

  • السرعة = 30 ÷ 3.107 9.657 دقيقة / ميل → 9:39 لكل ميل
  • السرعة = 60 ÷ 9.657 ≈ 6.21 ميل في الساعة (10.00 كم / ساعة)
  • الماراثون المتوقع = 9.657 × 26.219 253.2 دقيقة → 4:13:12

ملاحظات

تفترض أوقات النهاية المتوقعة وتيرة ثابتة. أوقات السباق الحقيقية بطيئة مع التعب ، خاصة في نصف الماراثون والماراثون. استخدم هذه الإسقاطات كنقطة بداية وليس ضمانًا.

المراجع

الأسئلة الشائعة

كيف يتم حساب وتيرة الجري؟
الوتيرة = إجمالي الدقائق ÷ المسافة. في سباق 5K مدته 30 دقيقة (3.107 ميل): الوتيرة = 30 ÷ 3.107 ≈ 9 دقائق و39 ثانية لكل ميل.
ما هي وتيرة الجري الجيدة؟
ذلك يعتمد على العداء. غالبًا ما يبلغ متوسط عدد المتسابقين الترفيهيين 10-12 دقيقة / ميل. يهدف العدائون التنافسيون إلى 6-8 دقائق / ميل. يركض الماراثون النخبة أقل من 4:45 لكل ميل. اركض بوتيرة تشعرك بالتحدي بشكل مريح.
كيف أقوم بتحويل السرعة إلى السرعة؟
السرعة (mph) = 60 ÷ الوتيرة (دقيقة/ميل). عند وتيرة 10:00/ميل، السرعة = 60 ÷ 10 = 6 mph. ولحساب kph، حوّل الأميال إلى كيلومترات أولاً أو استخدم: السرعة (kph) = 60 ÷ الوتيرة (دقيقة/كم).
كيف يتم حساب أوقات الانتهاء المتوقعة؟
تستخدم الآلة الحاسبة سرعتك الحالية وتضرب في كل مسافة سباق. هذا يفترض أنك تحافظ على نفس الوتيرة طوال الوقت. نموذج التنبؤ بالسباق (مثل صيغة Riegel) من شأنه أن يفسر حقيقة أنك تبطئ قليلاً على مسافات أطول.
ما هي مسافات السباق القياسية؟
5K = 3.107 ميل ، 10 كيلو = 6.214 ميل ، نصف ماراثون = 13.109 ميل (21.098 كم) ، ماراثون = 26.219 ميل (42.195 كم).

ضمّن هذه الحاسبة

أضف هذه الحاسبة المجانية إلى موقعك. انسخ مقتطف HTML؛ فهو يعمل في أي مكان يدعم لصق HTML ويظل متزامنًا مع هذه الصفحة.

معاينة المحتوى المضمّن ←

Articles about the running pace calculator

تصفح جميع الآلات الحاسبة ← · المزيد في الصحة ←