onlinecalculator.me
Stáhněte si aplikaci

Bezplatná online kalkulačka tempa běhu

Běhové tempo je doba potřebná k ujetí jedné míle nebo kilometru. Zadejte svůj čas a vzdálenost, abyste dosáhli tempa, rychlosti a předpokládaných časů cíle.

h m s
O této kalkulačce

Jak používat

  1. Zadejte dobu běhu (hodiny, minuty, sekundy).
  2. Zadejte vzdálenost, kterou jste uběhli.
  3. Vybrat min / míle nebo min / km pro vaši preferovanou jednotku tempa.
  4. Cvaknutí vypočítat tempo.
  5. Podívejte se na své tempo, rychlost v MPH a KPH a předpokládané časy cíle pro čtyři závodní vzdálenosti.

Vzorec

tempo (min/jednotka) = celkový čas (min) ÷ vzdálenost

rychlost (mph) = 60 ÷ tempo (min/míle)

rychlost (kph) = 60 ÷ tempo (min/km)

předpokládaná povrchová úprava (min) = tempo × závodní vzdálenost

Vzorový výpočet

30 minut za 3 107 mil (5 000):

  • tempo = 30 ÷ 3,107 ≈ 9,657 min/míli → 9:39 per mile
  • rychlost = 60 ÷ 9,657 ≈ 6.21 mph (10,00 km/h)
  • předpokládaný maraton = 9,657 × 26,219 ≈ 253.2 min → 4:13:12

poznámky

Předpokládané časy dokončení předpokládají konstantní tempo. Skutečné časy závodů se s únavou zpomalují, zvláště v půlmaratonu a maratonu. Použijte tyto projekce jako výchozí bod, nikoli jako záruku.

REFERENCE

Často se ptáte

Jak se počítá tempo běhu?
Tempo se rovná celkovému času v minutách děleno vzdáleností. Pro 30 minut 5K (3,107 mil), tempo = 30 ÷ 3,107 ≈ 9 minut 39 sekund na míli.
Co je dobré běžecké tempo?
Záleží na běžci. Rekreační běžci často průměrně 10–12 minut/míli. Soutěžní běžci míří na 6–8 minut/míli. Elitní maratonci běží pod 4:45 na míli. Běhejte tempem, které vám připadá pohodlně náročné.
Jak převedu tempo na rychlost?
rychlost (mph) = 60 ÷ tempo (min/míle). Pro tempo 10:00/míli rychlost = 60 ÷ 10 = 6 mph. Pro KPH převeďte míle nejprve na km nebo použijte rychlost (kph) = 60 ÷ tempo (min/km).
Jak se počítají předpokládané časy dokončení?
Kalkulačka využívá vaše aktuální tempo a násobí každou závodní vzdáleností. To předpokládá, že si po celou dobu udržíte stejné tempo. Model predikce rasy (jako Riegelův vzorec) by odpovídal za to, že na delší vzdálenosti mírně zpomalíte.
Jaké jsou standardní závodní vzdálenosti?
5k = 3,107 mil, 10k = 6,214 mil, půlmaraton = 13,109 mil (21,098 km), maraton = 26,219 mil (42,195 km).

Vložte tuto kalkulačku

Přidejte tuto bezplatnou kalkulačku na svůj vlastní web. Zkopírujte úryvek – funguje všude, kde můžete vložit HTML, a zůstává synchronizován s touto stránkou.

Náhled vložení →

Articles about the running pace calculator

Procházejte všechny kalkulačky → · Více ve zdraví →