Zdravotní kalkulačky

Odhadněte obsah alkoholu v krvi podle Widmarkova vzorce. Zadejte vypité nápoje, tělesnou hmotnost a uplynulý čas a získejte přibližnou hodnotu BAC.

Vypočítejte svůj index tělesné hmotnosti z výšky a hmotnosti v imperiálních nebo metrických jednotkách s klasifikací hmotnosti CDC a rozsahem zdravé hmotnosti pro vaši výšku.

Vypočítejte bazální metabolismus podle tří vzorců — Mifflin–St Jeor, revidovaného Harris–Benedict a Katch–McArdle, který vyžaduje procento tělesného tuku. Podporovány jsou imperiální i metrické jednotky.

Odhadněte procento tělesného tuku obvodovou metodou amerického námořnictva. Zadejte výšku a obvod krku, pasu a boků a zjistěte podíl a hmotnost tuku, beztukovou hmotu a kategorii kondice.

Odhadněte denní potřebu kalorií podle vzorce BMR Mifflin–St Jeor, úrovně aktivity a cílové hmotnosti. Výsledek zahrnuje rozdělení na bílkoviny, sacharidy a tuky.

Odhadněte kalorie spálené při cvičení podle hodnot MET z přehledu fyzických aktivit. K dispozici je více než 25 činností.

Vypočítejte denní cílový příjem bílkovin podle tělesné hmotnosti, aktivity a cíle — udržení, růstu svalů nebo hubnutí. Zobrazí se celkové gramy, množství na jídlo a g/kg.

Vypočítejte doporučený denní příjem vody podle tělesné hmotnosti, aktivity a klimatu. Výsledek se zobrazí v litrech, tekutých uncích, šálcích a mililitrech.

Vypočítejte stáří těhotenství v týdnech a dnech podle poslední menstruace nebo známého ultrazvukového měření. Zobrazí se termín porodu, trimestr, dny do porodu a další milníky.

Vypočítejte 5 tréninkových zón tepové frekvence metodou Karvonenovy rezervy nebo jako procento maxima podle věku a klidového tepu.

Zjistěte ideální tělesnou hmotnost podle čtyř ověřených vzorců — Devineova, Robinsonova, Millerova a Hamwiho. Porovnejte výsledky, průměr a celé rozpětí.

Odhadněte beztukovou tělesnou hmotu (LBM) podle vzorců Boera, Jamese a Humea. Volitelně zadejte procento tělesného tuku pro přímý výpočet.

Vypočítejte denní cíle pro bílkoviny, sacharidy a tuky v gramech podle kalorického cíle, tělesné hmotnosti a tréninkového cíle.

Vypočítejte maximální tep podle čtyř vzorců — standardního 220 − věk, Tanakova, Gulatiova a Foxova — a zobrazte cílové zóny pro libovolnou intenzitu.

Vypočítejte datum ovulace, plodné období a příští menstruaci podle data poslední menstruace, délky cyklu a luteální fáze. Zjistěte, kolik dnů zbývá do ovulace a zda právě probíhá plodné období.

Sledujte a předpovídejte další menstruace, data ovulace a plodná období až pro 6 budoucích cyklů. Zadejte datum poslední menstruace, délku cyklu a dobu krvácení a zobrazte kalendář.

Odhadněte termín porodu podle Naegeleho pravidla z prvního dne poslední menstruace nebo data početí. Zobrazí se týden a trimestr těhotenství, zbývající dny a průběh.

Odhadněte cílový čas na 1 míli, 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton podle známého výsledku z libovolného závodu pomocí Riegelova vzorce.

Vypočítejte běžecké tempo na míli nebo kilometr, rychlost v mílích a kilometrech za hodinu a odhad cílového času na běžných tratích.

Najděte vhodný čas usnutí nebo probuzení podle 90minutových spánkových cyklů. Zadejte, kdy musíte vstát nebo chcete jít spát, a získejte doporučení pro 5, 5,5 nebo 6 cyklů.

Vypočítejte celkový denní energetický výdej podle BMR a úrovně aktivity. Nastavte hmotnostní cíl a získejte cílový příjem kalorií a rozdělení makroživin.

Odhadněte VO2 max z Rockportova testu chůze, Cooperova 12minutového běhu, klidového tepu nebo běhu na 1,5 míle. Zobrazí se kategorie kondice a přibližný percentil.

Vypočítejte poměr obvodu pasu k bokům (WHR) a určete kategorii kardiovaskulárního rizika podle hranic Světové zdravotnické organizace.