Gratis online BMI-beregner

Sådan bruges den

1. Vælg imperiale eller metriske enheder med kontakten.
2. Indtast din vægt (lb eller kg) og højde (ft + in eller cm).
3. Dit BMI og CDC-kategorien vises straks; farvebjælken viser din placering.
4. Det andet kort viser det sunde vægtområde for din højde.

formlen

Metriske enheder:

BMI = Wkg / Hm²

Imperiale enheder:

BMI = (Wlb / Hin²) × 703

Begge giver det samme resultat. 703-faktoren er enhedskonverteringskonstanten (kg/m² til lb/in²).

Regneeksempel

Person, der vejer 154 lb (70 kg), højde 5 ft 7 in (170 cm):

• Metrisk: 70 / 1,70² = 70 / 2,89 ≈ 24.2 (sund vægt)
• Imperial: (154 / 67²) × 703 = (154 / 4489) × 703 ≈ 24.1

Afrundingsforskelle er normale - begge lander i det sunde område.

BMI-kategorier (CDC, voksne)

Begrænsninger ved BMI

BMI er et screeningsværktøj, ikke en diagnose. Det er værd at vide, hvornår det sandsynligvis vil vildlede:

• Muskel vs. fedt — BMI tæller pund, ikke sammensætning. En 200 lb bodybuilder med 10 % kropsfedt og en 200 lb stillesiddende kontormedarbejder på 30 % kropsfedt har det samme BMI, vildt forskellige sundhedsprofiler.
• ældre voksne — Muskeltab (sarkopeni) kan efterlade dig i det "sunde" bånd, mens du faktisk er undervægtig i magert væv.
• Etnicitet — Forskning tyder på, at risikotærskler er forskellige på tværs af populationer. WHO foreslår, at asiatiske voksne kan bære kardiovaskulær risiko ved BMI 23+, under standard 25 cutoff.
• børn og teenagere Brug alders- og kønsspecifikke percentiler, ikke voksenskalaen.

BMI bør vurderes sammen med taljeomkreds, fedtprocent og blodprøver. Det er en overordnet indikator, ikke en endelig vurdering.

NOTER

• BMI-kategorier er de samme for mænd og kvinder på voksenskalaen.
• BMI måler ikke kropsfedtprocenten direkte. En person med samme BMI kan have meget forskellige kropssammensætninger.
• Kilde: BMI for voksne ifølge CDC — cdc.gov/bmi.