Gratis online BMI lommeregner

hvordan man bruger

1. Brug imperial / metriske skift til at vælge dine foretrukne enheder.
2. Indtast din vægt (lb eller kg) og højde (ft + in eller cm).
3. Dit BMI vises øjeblikkeligt med CDC-kategorien og en gradientbjælke, der viser din position.
4. Det andet kort viser det sunde vægtområde for din højde.

formlen

metrisk:

BMI = weight (kg) / height (m)²

Imperial:

BMI = (weight (lb) / height (in)²) × 703

Begge giver det samme resultat. 703-faktoren er enhedskonverteringskonstanten (kg/m² til lb/in²).

Bearbejdet eksempel

Person, der vejer 154 lb (70 kg), højde 5 ft 7 in (170 cm):

• Metrisk: 70 / 1,70² = 70 / 2,89 ≈ 24.2 (sund vægt)
• Imperial: (154 / 67²) × 703 = (154 / 4489) × 703 ≈ 24.1

Afrundingsforskelle er normale - begge lander i det sunde område.

BMI-kategorier (CDC, voksen)

Hvad BMI savner

BMI er et screeningsværktøj, ikke en diagnose. Det er værd at vide, hvornår det sandsynligvis vil vildlede:

• Muskel vs. fedt — BMI tæller pund, ikke sammensætning. En 200 lb bodybuilder med 10 % kropsfedt og en 200 lb stillesiddende kontormedarbejder på 30 % kropsfedt har det samme BMI, vildt forskellige sundhedsprofiler.
• ældre voksne — Muskeltab (sarkopeni) kan efterlade dig i det "sunde" bånd, mens du faktisk er undervægtig i magert væv.
• etnicitet — Forskning tyder på, at risikotærskler er forskellige på tværs af populationer. WHO foreslår, at asiatiske voksne kan bære kardiovaskulær risiko ved BMI 23+, under standard 25 cutoff.
• børn og teenagere Brug alders- og kønsspecifikke percentiler, ikke voksenskalaen.

BMI læses bedst ved siden af taljeomkreds, kropsfedt % og blodmarkører. Brug det som et groft signal, ikke en dom.

NOTER

• BMI-kategorier er de samme for mænd og kvinder på voksenskalaen.
• BMI måler ikke kropsfedtprocenten direkte. En person med samme BMI kan have meget forskellige kropssammensætninger.
• Kilde: CDC voksen BMI - cdc.gov/bmi.