Sundhedsberegnere

Anslå alkoholpromillen med Widmark-formlen. Indtast antal genstande, kropsvægt og forløbet tid for at få en estimeret BAC-procent.

Beregn dit kropsmasseindeks ud fra højde og vægt i imperiale eller metriske enheder, med CDC vægtklassificering og sund vægtområde for din højde.

Beregn din basale stofskiftehastighed ved hjælp af tre formler - Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict (revideret) og Katch-McArdle (kræver kropsfedt %) - i imperiale eller metriske enheder.

Estimer din kropsfedtprocent ved hjælp af US Navy-omkredsmetoden. Indtast højde-, nakke-, talje- og hoftemål for at få kropsfedtprocent, fedtmasse, mager masse og en fitnesskategori.

Estimer daglige kaloriebehov ved hjælp af Mifflin-St Jeor BMR-formlen med dit aktivitetsniveau og vægtmål. Inkluderer makronedbrydning for protein, kulhydrater og fedt.

Estimer forbrændte kalorier under træning ved hjælp af MET-værdier fra kompendiet af fysiske aktiviteter. Dækker 25+ aktiviteter.

Beregn dit daglige proteinmål ud fra vægt, aktivitet og mål. Resultatet viser gram i alt, pr. måltid og det anvendte g/kg-forhold.

Beregn dit anbefalede daglige vandindtag ud fra kropsvægt, aktivitetsniveau og klima. Resulterer i liter, flydende ounces, kopper og milliliter.

Beregn graviditetsalderen i uger og dage fra sidste menstruation (LMP) eller en kendt ultralydsmåling. Viser terminsdato, trimester, resterende dage og kommende milepæle.

Beregn dine 5 pulstræningszoner ved hjælp af Karvonens pulsreservemetode eller simpel procentdel af maks. HR, baseret på din alder og hvilepuls.

Find din ideelle kropsvægt ved hjælp af fire evidensbaserede formler - Devine, Robinson, Miller og Hamwi. Se gennemsnittet, hele intervallet og en side-by-side formel sammenligning.

Estimer din slanke kropsmasse (LBM) ved hjælp af Boer-, James- og Hume-formlerne. Indtast eventuelt kropsfedtprocent for en direkte måling.

Beregn dine daglige protein-, kulhydrat- og fedtmål i gram ud fra dit kaloriemål, kropsvægt og fitnessmål.

Beregn din maksimale puls ved hjælp af fire formler - standard (220-alder), Tanaka, Gulati og Fox - og se målpulszoner for ethvert intensitetsniveau.

Beregn din ægløsningsdato, fertile vindue og næste periode fra din sidste menstruationsdato, cykluslængde og lutealfase. Se, hvor mange dage indtil ægløsningen, og om du i øjeblikket er i dit frugtbare vindue.

Følg og forudsig dine næste menstruationer, ægløsningsdatoer og fertile perioder for op til seks cyklusser. Indtast sidste menstruationsdato samt cyklus- og blødningslængde for at se hele kalenderen.

Anslå terminsdatoen med Naegeles regel ud fra første dag i sidste menstruation eller undfangelsesdatoen. Viser graviditetsuge, trimester, resterende dage og fremskridt.

Forudsige sluttider for 1 mile, 5k, 10k, halvmarathon og maraton fra enhver kendt løbspræstation ved hjælp af Riegel-formlen.

Beregn dit løbetempo pr. mile eller per kilometer, hastighed i MPH og KPH og forventede sluttider for almindelige løbsdistancer.

Find den ideelle sengetid eller vågnetid baseret på 90-minutters søvncyklusser. Gå ind, når du skal vågne, eller når du planlægger at gå i seng for at få anbefalinger til 5, 5,5 eller 6 komplette søvncyklusser.

Beregn det samlede daglige energiforbrug ud fra din BMR og aktivitetsniveau. Sæt et vægtmål for at få dit kaloriemål og makroopdeling.

Estimer din VO2 Max ud fra en Rockport Walk-test, Cooper 12-minutters løbetur, hvilepuls eller 1,5-mile løb. Viser fitnesskategori og omtrentlig percentil.

Beregn dit talje-til-hofte-forhold (WHR), og find din kardiovaskulære risikokategori ved hjælp af World Health Organization-tærskler.