onlinecalculator.me
Hent appen

gratis online løbetempo lommeregner

Løbetempo er den tid, det tager at tilbagelægge en mile eller kilometer. Indtast din tid og distance for at få tempo, hastighed og forventede løbstider.

h m s
Om denne beregner

Sådan bruges den

  1. Indtast din køretid (timer, minutter, sekunder).
  2. Indtast den distance, du løb.
  3. Vælge Min / Mile eller min/km til din foretrukne tempoenhed.
  4. Klik på Beregn tempo.
  5. Se dit tempo, din hastighed i MPH og KPH og forventede sluttider for fire løbsdistancer.

Formel

tempo (min/enhed) = total tid (min) ÷ distance

Hastighed (mph) = 60 ÷ tempo (min/mile)

hastighed (kph) = 60 ÷ tempo (min/km)

projiceret finish (min) = tempo × løbsdistance

Regneeksempel

30 minutter for 3.107 miles (5K):

  • Tempo = 30 ÷ 3,107 ≈ 9,657 min/mile → 9:39 per mile
  • Hastighed = 60 ÷ 9,657 ≈ 6.21 mph (10,00 km/t)
  • Forventet maraton = 9,657 × 26,219 ≈ 253.2 min → 4:13:12

NOTER

Forventede sluttider antager et konstant tempo. Rigtige løbstider går langsommere med træthed, især på halvmarathon og maraton. Brug disse fremskrivninger som udgangspunkt, ikke en garanti.

Referencer

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan beregnes løbetempo?
Tempo er lig med den samlede tid i minutter divideret med distance. For en 30-minutters 5k (3.107 miles), tempo = 30 ÷ 3.107 ≈ 9 minutter 39 sekunder pr. mile.
Hvad er et godt løbetempo?
Det afhænger af løberen. Fritidsløbere er ofte i gennemsnit 10-12 min/mile. Konkurrencedygtige løbere sigter efter 6-8 min/mile. Elitemaratonløbere løber under 4:45 per mil. Løb i et tempo, der føles behageligt udfordrende for dig.
Hvordan konverterer jeg tempo til hastighed?
Hastighed (mph) = 60 ÷ tempo (min/mile). For et 10:00/mile tempo, hastighed = 60 ÷ 10 = 6 mph. For KPH skal du konvertere miles til km først eller bruge hastighed (kph) = 60 ÷ tempo (min/km).
Hvordan beregnes de forventede sluttider?
Lommeregneren bruger dit nuværende tempo og ganges med hver løbsdistance. Dette forudsætter, at du holder det samme tempo hele vejen igennem. En raceforudsigelsesmodel (som Riegels formel) ville forklare det faktum, at du sænker lidt over længere distancer.
Hvad er standardløbsdistancerne?
5K = 3.107 miles, 10K = 6.214 miles, halvmarathon = 13.109 miles (21.098 km), marathon = 26.219 miles (42.195 km).

Integrer denne beregner

Tilføj denne gratis lommeregner til dit eget websted. Kopier uddraget - det virker overalt, hvor du kan indsætte HTML, og forbliver synkroniseret med denne side.

Forhåndsvis indlejring →

Articles about the running pace calculator

Gennemse alle lommeregnere → · Mere i sundhed →