ilmainen online-BMI-laskuri

Kuinka käyttää

1. Käytä Imperial / Metric Togglea valitaksesi haluamasi yksiköt.
2. Syötä painosi (lb tai kg) ja pituutesi (ft + in tai cm).
3. BMI näkyy välittömästi CDC-kategorian tunnisteen ja gradienttipalkin kanssa, joka näyttää sijaintisi.
4. Toinen kortti näyttää pituutesi terveellisen painoalueen.

kaava

metri:

BMI = weight (kg) / height (m)²

Imperial:

BMI = (weight (lb) / height (in)²) × 703

Molemmat tuottavat saman tuloksen. 703-kerroin on yksikkömuunnosvakio (kg/m² arvoon lb/in²).

työstetty esimerkki

henkilö painaa 154 lb (70 kg), korkeus 5 jalkaa 7 tuumaa (170 cm):

• metri: 70 / 1,70² = 70 / 2,89 ≈ 24.2 (terve paino)
• Imperial: (154 / 67²) × 703 = (154 / 4489) × 703 ≈ 24.1

Pyöristyserot ovat normaaleja – molemmat laskeutuvat terveelle alueelle.

BMI-luokat (CDC, aikuinen)

Mitä BMI kaipaa

BMI on seulontatyökalu, ei diagnoosi. Kannattaa tietää, milloin se todennäköisesti johtaa harhaan:

• lihas vs. rasva — BMI laskee kiloja, ei koostumusta. 200 lb:n kehonrakentajalla 10 % kehon rasvaa ja 200 kiloa painavalla toimistotyöntekijällä, jonka rasvapitoisuus on 30 %, on sama BMI, villisti erilaiset terveysprofiilit.
• vanhemmat aikuiset — Lihasten menetys (sarkopenia) voi jättää sinut "terveeseen" nauhaan, vaikka itse asiassa alipainoinen laiha kudos.
• etnisyys — Tutkimukset viittaavat siihen, että riskikynnykset vaihtelevat populaatioiden välillä. WHO ehdottaa, että aasialaiset aikuiset voivat kantaa sydän- ja verisuoniriskiä BMI 23+:ssa, alle standardin 25 rajan.
• Lapset ja teini-ikäiset Käytä ikä- ja sukupuolikohtaisia prosenttipisteitä, älä aikuisten asteikkoa.

BMI on parasta lukea rinnalla vyötärön ympärysmitta, Kehon rasvaprosentti ja veren merkkiaineet. Käytä sitä karkeana signaalina, ei tuomiona.

muistiinpanot

• BMI-luokat ovat samat miehille ja naisille aikuisten asteikolla.
• BMI ei mittaa kehon rasvaprosenttia suoraan. Henkilöllä, jolla on sama BMI, voi olla hyvin erilaisia kehon koostumuksia.
• Lähde: CDC:n aikuisten BMI - cdc.gov/bmi.