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मुफ्त ऑनलाइन BMI कैलकुलेटर

बॉडी मास इंडेक्स एक साधारण ऊंचाई-से-वजन अनुपात है। यह कैलकुलेटर आपके BMI को दिखाता है और क्या यह वयस्कों के लिए CDC की स्वस्थ सीमा में आता है।

इकाइयाँ
आपका BMI
—
स्वस्थ वजन सीमा
—
आपकी ऊंचाई के लिए (BMI 18.5–24.9)
इस कैलकुलेटर के बारे में

कैसे इस्तेमाल करे

  1. अपनी पसंदीदा इकाइयों को चुनने के लिए इंपीरियल/मीट्रिक टॉगल का उपयोग करें।
  2. अपना वजन (एलबी या किलो) और ऊंचाई (फीट + इंच, या सेमी) दर्ज करें।
  3. आपका BMI तुरंत CDC श्रेणी के लेबल और एक ग्रेडिएंट बार के साथ आपकी स्थिति को दर्शाता है।
  4. दूसरा कार्ड आपकी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन सीमा दिखाता है।

सूत्र

मीट्रिक:

BMI = weight (kg) / height (m)²

शाही:

BMI = (weight (lb) / height (in)²) × 703

दोनों एक ही परिणाम देते हैं। 703 कारक इकाई रूपांतरण स्थिरांक (kg/m से lb/in²) है।

काम किया उदाहरण

व्यक्ति का वजन 154 पौंड (70 किलो), ऊंचाई 5 फीट 7 इंच (170 सेमी) है:

  • मीट्रिक: 70/1.70² = 70/2.89 ≈ 24.2 (स्वस्थ वजन)
  • इंपीरियल: (154/67²) × 703 = (154/4489) × 703 ≈ 24.1

राउंडिंग अंतर सामान्य हैं - दोनों स्वस्थ सीमा में भूमि।

BMI श्रेणियां (CDC, वयस्क)

BMIश्रेणी
18.5 से नीचेकम वज़न
18.5 – 24.9स्वस्थ वजन
25.0 – 29.9अधिक वजन
30.0 – 34.9मोटापा (श्रेणी I)
35.0 – 39.9मोटे (कक्षा II)
40 and aboveगंभीर मोटापा (कक्षा III)

क्या BMI याद आती है

BMI एक स्क्रीनिंग टूल है, निदान नहीं। यह जानने लायक है कि यह कब गुमराह करने की संभावना है:

  • मांसपेशी बनाम वसा — BMI पाउंड की गणना करता है, रचना नहीं। 10% शरीर में वसा पर 200 पौंड बॉडीबिल्डर और 30% शरीर में वसा वाले 200 पौंड के गतिरोध कार्यालय के कार्यकर्ता के पास समान BMI, बेतहाशा अलग-अलग स्वास्थ्य प्रोफाइल हैं।
  • वृद्ध वयस्क — मांसपेशियों की हानि (सरकोपेनिया) आपको "स्वस्थ" बैंड में छोड़ सकती है जबकि वास्तव में दुबले ऊतक के संदर्भ में कम वजन होता है।
  • जाति — अनुसंधान से पता चलता है कि जोखिम सीमाएं आबादी में भिन्न होती हैं। डब्ल्यूएचओ का सुझाव है कि एशियाई वयस्क मानक 25 कटऑफ से नीचे BMI 23+ पर हृदय संबंधी जोखिम उठा सकते हैं।
  • बच्चे और किशोर आयु- और लिंग-विशिष्ट प्रतिशतक का उपयोग करें, वयस्क पैमाने का नहीं।

BMI साथ में सबसे अच्छा पढ़ा जाता है कमर का घेरा, शरीर में वसा%, और रक्त मार्कर। इसे किसी न किसी संकेत के रूप में इस्तेमाल करें, फैसले के रूप में नहीं।

नोट्स

  • वयस्क पैमाने पर पुरुषों और महिलाओं के लिए BMI श्रेणियां समान हैं।
  • BMI सीधे शरीर में वसा प्रतिशत को नहीं मापता है। समान BMI वाले व्यक्ति की शरीर रचनाएँ बहुत भिन्न हो सकती हैं।
  • स्रोत: CDC Adult BMI — cdc.gov/bmi.

अक्सर पूछा जाता है

BMI की गणना कैसे की जाती है?
BMI = वजन (kg) / लंबाई (m)²। इंपीरियल इकाइयों में: BMI = (वजन lb में / लंबाई inches² में) × 703। किसी भी इकाई प्रणाली में परिणाम समान रहता है।
BMI श्रेणियों का क्या मतलब है?
CDC परिभाषित करता है: 18.5 से नीचे = कम वजन; 18.5-24.9 = स्वस्थ वजन; 25.0–29.9 = अधिक वजन; 30.0–34.9 = मोटापे से ग्रस्त (कक्षा I); 35.0–39.9 = मोटापे से ग्रस्त (कक्षा II); 40 और उससे अधिक = गंभीर मोटापा (कक्षा III)। ये जनसंख्या-स्तर की श्रेणियां हैं और मांसपेशियों, उम्र या जातीयता के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।
स्वस्थ वजन सीमा क्या है?
दिखाया गया स्वस्थ वजन सीमा शरीर के वजन की सीमा है जो आपकी विशिष्ट ऊंचाई के लिए 18.5 और 24.9 के बीच BMI का उत्पादन करती है। यह एक व्यावहारिक निचली और ऊपरी वजन सीमा देता है।
क्या BMI सटीक है?
BMI एक स्क्रीनिंग टूल है, डायग्नोस्टिक उपाय नहीं। उच्च मांसपेशियों वाले एथलीट अक्सर अधिक वजन के रूप में पंजीकृत होते हैं; कम मांसपेशियों के साथ वृद्ध वयस्कों में स्वस्थ BMI हो सकते हैं। एक डॉक्टर अन्य स्वास्थ्य संकेतकों के साथ BMI का मूल्यांकन करता है।
क्या यह कैलकुलेटर बच्चों के लिए काम करता है?
नहीं - BMI बच्चों के लिए उम्र और लिंग-विशिष्ट विकास चार्ट का उपयोग करता है और यह वयस्क BMI पैमाने के समान नहीं है। यहां इस्तेमाल किया जाने वाला वयस्क सूत्र 20 और उससे अधिक उम्र के लोगों पर लागू होता है।

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