मुफ्त ऑनलाइन दौड़ समय भविष्यवक्ता
किसी भी दौड़ से एक समाप्त समय दर्ज करें और यह कैलकुलेटर भविष्यवाणी करता है कि आप कितनी तेजी से दौड़ सकते हैं - 1 मील से मैराथन तक - सिद्ध रीगल फॉर्मूला का उपयोग करके।
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कैसे इस्तेमाल करे
- उस दौड़ की दूरी का चयन करें जिसके लिए आपके पास समय है।
- अपने घंटे, मिनट और सेकंड दर्ज करें।
- चटकारना दौड़ के समय की भविष्यवाणी करें सभी पांच मानक दूरी के लिए भविष्यवाणियां देखने के लिए।
रीगल फॉर्मूला
स्रोत: रीगल पीएस। एथलेटिक रिकॉर्ड और मानव धीरज। अमेरिकी वैज्ञानिक, 69(3):285-290, 1981.
T2 = T1 × (D2 / D1)^1.06
T1— आपका ज्ञात समाप्ति समय (सेकंड)D1— आपकी ज्ञात दौड़ दूरी (मीटर)D2— लक्ष्य दौड़ दूरी (मीटर)T2— अनुमानित समाप्ति समय (सेकंड)
घातांक 1.06 दूरी और गति के बीच गैर-रेखीय संबंध को दर्शाता है: दौड़ने के रूप में धावक थोड़ा धीमा हो जाता है क्योंकि दौड़ लंबी हो जाती है।
इस्तेमाल की गई दौड़ दूरियां
| दौड़ | दूरी |
|---|---|
| 1 मील | 1,609.34 m |
| 5K | 5,000 m |
| 10K | 10,000 m |
| हाफ मैराथन | 21,097.5 m |
| मैराथन | 42,195 m |
काम किया उदाहरण
ज्ञात: 25:00 में 5k (1,500 सेकंड)।
भविष्यवाणी 10k: t2 = 1500 × (10000/5000) ^ 1.06 = 1500 × 2^1.06 1500 × 2.083 = 3,125 s ≈ 52:05
मैराथन की भविष्यवाणी करें: T2 = 1500 × (42195/5000) ^ 1.06 1500 × 8.439 ^ 1.06 1500 × 9.288 13,932 s ≈ 3:52:12
नोट्स
- परिणाम प्रशिक्षण लक्ष्यों के रूप में सबसे अच्छा माना जाता है, न कि दौड़-दिवस की गारंटी के रूप में।
- रीगल फॉर्मूला मनोरंजक धावकों के लिए मैराथन समय की अधिक भविष्यवाणी करता है, जिन्हें अधिक रिकवरी पेसिंग की आवश्यकता होती है।
अक्सर पूछा जाता है
रीगल फॉर्मूला क्या है?
ये भविष्यवाणियां कितनी सही हैं?
मैराथन का समय 5k समय से गैर-रैखिक रूप से क्यों होता है?
क्या मैं दौड़ के समय की भविष्यवाणी करने के लिए हाल ही में प्रशिक्षण चलाने का उपयोग कर सकता हूं?
यह कैलकुलेटर किस दूरी का समर्थन करता है?
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