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Calcolatrice del rapporto vita-fianchi online gratuita

Il rapporto vita-fianchi (WHR) confronta la circonferenza della vita con la circonferenza dell'anca. Un rapporto più alto indica più grasso addominale, che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

Sesso:
Informazioni su questa calcolatrice

Come usare

  1. Seleziona il tuo Sesso biologico.
  2. Scegli pollici o centimetri.
  3. Inserisci la tua circonferenza della vita (nel punto più stretto).
  4. Inserisci la tua Circonferenza dell'anca (al punto più ampio).
  5. Clic Calcola Whr.

Formula

WHR = circonferenza della vita ÷ circonferenza dell'anca

Entrambe le misurazioni devono essere nella stessa unità.

Soglie di rischio dell'OMS

CategoriaUomoDonna
Basso< 0.90< 0.80
Moderata0.90 – 0.950.80 – 0.85
Alto0.96 – 1.000.86 – 0.90
Molto alto> 1.00> 0.90

Fonte: Osservatorio sanitario globale dell'OMS

Esempio di lavoro

Femmina con vita da 30 pollici e fianchi da 38 pollici:

WHR = 30 ÷ 38 ≈ 0.79 → Basso rischio (sotto la soglia inferiore a 0,80 per le femmine)

Frequentemente chiesto

Come si calcola il rapporto vita-fianchi?
WHR = circonferenza della vita ÷ circonferenza dell'anca. Entrambe le misurazioni devono essere nella stessa unità. Un WHR di 0,80 significa che la vita è l'80% della circonferenza dell'anca.
Quali sono le categorie di rischio dell'OMS?
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità: Maschi — Basso < 0,90, Moderato 0,90–0,95, Alto 0,96–1,00, molto alto > 1,00. Femmine — Basso < 0,80, moderato 0,80–0,85, alto 0,86–0,90, molto alto > 0,90.
Dove misuro la vita e i fianchi?
Misura la vita nel punto più stretto tra le costole e i fianchi, di solito all'ombelico o appena sopra di essa. Misura i fianchi nel punto più largo delle tue natiche. Stai dritto, respira normalmente e non stringere il nastro.
Come si confronta WHR con BMI?
Il BMI utilizza solo altezza e peso e non può distinguere la distribuzione del grasso. WHR cattura specificamente l'obesità addominale, che è un predittore di rischio cardiovascolare più forte rispetto al peso corporeo totale.
WHR è uguale al rapporto vita-altezza?
No. Il rapporto vita-altezza divide la vita per altezza, con una soglia di 0,5 spesso utilizzata come indicatore generale di salute. WHR divide la vita per l'anca e utilizza soglie specifiche per sesso.

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