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無料のオンライン ウエストとヒップの比率計算機

ウエストとヒップの比率 (Whr) は、ウエスト周囲をヒップ周囲と比較します。 比率が高いほど腹部脂肪が多いことを示し、心血管疾患のリスクを高めます。

性別:
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使い方

  1. を選択します 生物学的性別.
  2. インチまたはセンチメートルを選択します。
  3. あなたの～を入力してください 胴囲 （最も狭いポイントで）。
  4. あなたの～を入力してください 股関節周囲 （最も広い時点で）。
  5. クリック Whr を計算します.

式

WHR = ウエスト周囲 ÷ ヒップ周囲

両方の測定値が同じ単位である必要があります。

しきい値をリスクにさらす人

カテゴリー男性女性
低い< 0.90< 0.80
中程度の活動0.90 – 0.950.80 – 0.85
高い0.96 – 1.000.86 – 0.90
非常に高い> 1.00> 0.90

ソース: WHO グローバル ヘルス オブザーバトリー

動作例

ウエスト 30 インチ、ヒップ 38 インチの女性:

WHR = 30 ÷ 38 ≈ 0.79 → リスクが低い (女性の場合、0.80 未満のしきい値)

よく聞かれる

ウエストとヒップの比率はどのように計算されますか?
Whr = ウエスト周囲 ÷ ヒップ周囲。 両方の測定値が同じ単位である必要があります。 0.80 の WHR は、腰の周囲の 80% であることを意味します。
WHO リスクのカテゴリーは何ですか?
世界保健機関による: 男性 — 低 < 0.90、中程度 0.90 ～ 0.95、高 0.96 ～ 1.00、非常に高い > 1.00。 雌 — 低 < 0.80、中程度 0.80 ～ 0.85、高 0.86 ～ 0.90、非常に高い > 0.90。
ウエストとヒップはどこで測定しますか?
肋骨と腰の間の最も狭い点、通常はへそまたはそのすぐ上でウエストを測定します。 お尻の最も広いところで腰を測定します。 まっすぐに立って、普通に呼吸し、テープをきつく引っ張らないでください。
WHR は BMI と比べてどうですか?
BMI は身長と体重のみを使用し、脂肪の分布を区別できません。 WHR は特に腹部肥満を捉えています。これは、総体重よりも心血管リスクのより強力な予測因子です。
WHR はウエストとハイトの比率と同じですか?
ウエストと身長の比率は、ウエストを身長で割ります。しきい値は 0.5 で、一般的な健康マーカーとしてよく使用されます。 WHR はウエストをヒップで割り、性別固有のしきい値を使用します。

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