onlinecalculator.me
App downloaden

Gratis online lean body mass rekenmachine

Magere lichaamsmassa is het totale lichaamsgewicht minus vetmassa. Deze rekenmachine gebruikt drie gevalideerde klinische formules om LBM te schatten op basis van gewicht en lengte.

Voorbeeld: 510″ = 70 inch

Over deze rekenmachine

Hoe te gebruiken

  1. Selecteer uw Biologisch geslacht.
  2. Voer uw gewicht in ponden en hoogte in inches.
  3. Voer optioneel uw in lichaamsvetpercentage voor een directe LBM-berekening.
  4. Klik Bereken LBM.
  5. Zie resultaten van drie formules naast elkaar vergeleken.

formule

Boer (1984) - Standaard:

  • Mannelijk: LBM = 0,407 × Gewicht (kg) + 0,267 × Hoogte (cm) 19,2
  • Vrouwelijk: LBM = 0,252 × Gewicht (kg) + 0,473 × Hoogte (cm) − 48,3

James (1976):

  • Mannelijk: LBM = 1,1 × Gewicht (kg) − 128 × (gewicht/hoogte)²
  • Vrouwelijk: LBM = 1,07 × Gewicht (kg) − 148 × (gewicht/hoogte)²

Hume (1966):

  • Mannelijk: LBM = 0,3281 × Gewicht (kg) + 0,3393 × Hoogte (cm) − 29,53
  • Vrouwelijk: LBM = 0,2957 × Gewicht (kg) + 0,4181 × Hoogte (cm) − 43,29

van lichaamsvet %:

  • lbm = totaal gewicht × (1 − lichaamsvet% / 100)

uitgewerkt voorbeeld

170 lb (77,1 kg) mannetje, 5'10 (177,8 cm):

Boer lbm = 0,407 × 77,1 + 0,267 × 177,8 19,2 = 31,4 + 47,5 19,2 ≈ 59.7 kg (131.6 lbs)

Referentiën

Veelgestelde vragen

Wat is magere lichaamsmassa?
Magere lichaamsmassa (LBM) is alles in je lichaam dat niet vet is - spieren, botten, water, organen en bindweefsel. Het is het metabolisch actieve deel van de lichaamsmassa.
Welke formule is het meest nauwkeurig?
De Boerenformule (1984) wordt over het algemeen beschouwd als de meest nauwkeurige voor klinisch gebruik. De drie formules geven vergelijkbare resultaten voor mensen van gemiddelde bouw, maar verschillen meer op extreme hoogten en gewichten.
Hoe verschilt LBM van spiermassa?
Magere lichaamsmassa omvat al het niet-vetweefsel - spieren, botten, organen en water. Spiermassa is slechts één onderdeel van LBM. Het zijn geen uitwisselbare termen.
Wat is een gezonde LBM?
Er is geen universele gezonde LBM, omdat het afhankelijk is van het totale lichaamsgewicht, lengte, geslacht en doelen. Atleten hebben doorgaans een hoger LBM in verhouding tot het lichaamsgewicht. LBM is handig voor het bijhouden van veranderingen in de loop van de tijd.
Waarom beïnvloedt seks LBM?
Mannetjes hebben over het algemeen meer spiermassa en dichtere botten dan vrouwtjes op dezelfde lengte en hetzelfde gewicht, wat resulteert in een hogere LBM. De formules gebruiken geslachtsspecifieke coëfficiënten om dit te verklaren.

deze rekenmachine insluiten

Voeg deze gratis rekenmachine toe aan uw eigen site. Kopieer het fragment - het werkt overal waar je HTML kunt plakken en blijft synchroon met deze pagina.

Voorbeeld van insluiting →

Articles about the lean body mass calculator

Blader door alle rekenmachines → · Meer in Gezondheid →