onlinecalculator.me

Gratis kalkulator for mager kroppsmasse på nett

Mager kroppsmasse er total kroppsvekt minus fettmasse. Denne kalkulatoren bruker tre validerte kliniske formler for å estimere LBM fra vekt og høyde.

Eksempel: 5′10″ = 70 tommer

Om denne kalkulatoren

Hvordan bruke

  1. Velg din biologisk kjønn.
  2. Skriv inn din vekt i pund og høyde i tommer.
  3. eventuelt skriv inn din Kroppsfettprosent For en direkte LBM-beregning.
  4. klikk Beregn LBM.
  5. Se resultater fra tre formler sammenlignet side om side.

formler

Boer (1984) — Standard:

  • Mann: LBM = 0,407 × Vekt(kg) + 0,267 × Høyde(cm) − 19,2
  • Kvinne: LBM = 0,252 × Vekt(kg) + 0,473 × Høyde(cm) − 48,3

James (1976):

  • Mann: LBM = 1,1 × Vekt(kg) − 128 × (vekt/høyde)²
  • Kvinne: LBM = 1,07 × vekt(kg) − 148 × (vekt/høyde)²

Hume (1966):

  • Mann: LBM = 0,3281 × Vekt(kg) + 0,3393 × Høyde(cm) − 29,53
  • Kvinne: LBM = 0,2957 × Vekt(kg) + 0,4181 × Høyde(cm) − 43,29

fra kroppsfett %:

  • LBM = totalvekt × (1 − kroppsfett% / 100)

Fungert eksempel

170 lb (77,1 kg) hann, 5′10″ (177,8 cm):

Boer LBM = 0,407 × 77,1 + 0,267 × 177,8 − 19,2 = 31,4 + 47,5 − 19,2 ≈ 59.7 kg (131.6 lbs)

ofte spurt

Hva er mager kroppsmasse?
Lean Body Mass (LBM) er alt i kroppen din som ikke er fett - muskler, bein, vann, organer og bindevev. Det er den metabolsk aktive delen av kroppsmassen.
Hvilken formel er mest nøyaktig?
Boer-formelen (1984) anses generelt som den mest nøyaktige for klinisk bruk. De tre formlene gir lignende resultater for personer med gjennomsnittlig bygning, men skiller seg mer ved ekstreme høyder og vekter.
Hvordan er LBM forskjellig fra muskelmasse?
Mager kroppsmasse inkluderer alt ikke-fettvev - muskler, bein, organer og vann. Muskelmasse er bare én komponent i LBM. De er ikke utskiftbare termer.
Hva er en sunn LBM?
Det er ingen universell sunn LBM, da det avhenger av total kroppsvekt, høyde, kjønn og mål. Idrettsutøvere har vanligvis høyere LBM i forhold til kroppsvekt. LBM er nyttig for å spore endringer over tid.
Hvorfor påvirker sex LBM?
Hannene har generelt mer muskelmasse og tettere bein enn kvinner i samme høyde og vekt, noe som resulterer i høyere LBM. Formlene bruker kjønnsspesifikke koeffisienter for å gjøre rede for dette.

Bygg inn denne kalkulatoren

Legg til denne gratis kalkulatoren på ditt eget nettsted. Kopier utdraget – det fungerer hvor som helst du kan lime inn HTML, og forblir synkronisert med denne siden.

Forhåndsvisning Embed →

Bla gjennom alle kalkulatorer → · Mer i helse →