Bezpłatny kalkulator BMI online

Jak używać

1. Użyj przełącznika Imperial / Metric, aby wybrać preferowane jednostki.
2. Wpisz swoją wagę (lb lub kg) i wysokość (ft + cale lub cm).
3. Twój BMI pojawia się natychmiast z etykietą kategorii CDC i paskiem gradientu pokazującym Twoją pozycję.
4. Druga karta pokazuje zdrowy zakres wagi dla twojego wzrostu.

Formuła

metryka:

BMI = weight (kg) / height (m)²

Cesarski:

BMI = (weight (lb) / height (in)²) × 703

Oba dają taki sam wynik. Współczynnik 703 to stała konwersji jednostki (kg/m² do lb/in²).

Pracowany przykład

Osoba ważąca 154 lb (70 kg), wysokość 5 stóp 7 cali (170 cm):

• Metryka: 70 / 1,70² = 70 / 2,89 ≈ 24.2 (Zdrowa waga)
• Cesarski: (154 / 67²) × 703 = (154 / 4489) × 703 ≈ 24.1

Różnice zaokrągleń są normalne — oba lądują w zdrowym zakresie.

Kategorie BMI (CDC, dla dorosłych)

Czego BMI brakuje

BMI to narzędzie do badań przesiewowych, a nie diagnoza. Warto wiedzieć, kiedy może to wprowadzić w błąd:

• Mięśnie vs. tłuszcz — BMI liczy funty, a nie skład. Kulturysta o wadze 200 funtów przy 10% tkanki tłuszczowej i 200-funtowy siedzący pracownik biurowy przy 30% tkanki tłuszczowej ma ten sam BMI, szalenie różne profile zdrowotne.
• Starsi dorośli — Utrata mięśni (sarkopenia) może pozostawić cię w „zdrowym” paśmie, podczas gdy w rzeczywistości niedowaga w tkance beztłuszczowej.
• pochodzenie etniczne — Badania sugerują, że progi ryzyka różnią się w zależności od populacji. WHO sugeruje, że dorośli z Azji mogą brać ryzyko sercowo-naczyniowe przy BMI 23+, poniżej standardowego punktu odcięcia 25.
• Dzieci i nastolatki Użyj percentyla specyficznych dla wieku i płci, a nie skali dorosłych.

BMI najlepiej czytać obok Obwód talii, % tkanki tłuszczowej i markery krwi. Użyj go jako zgrubnego sygnału, a nie werdyktu.

Uwagi

• Kategorie BMI są takie same dla mężczyzn i kobiet w skali dorosłych.
• BMI nie mierzy procentu tkanki tłuszczowej bezpośrednio. Osoba z tym samym BMI może mieć bardzo różne składy ciała.
• Źródło: CDC Dorosły BMI — cdc.gov/bmi.