Bezpłatny kalkulator proporcji talii do biodra online

Stosunek talii do biodra (WHR) porównuje obwód talii do obwodu biodra. Wyższy stosunek wskazuje na więcej tłuszczu w jamie brzusznej, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Seks:

Obwód talii

Obwód biodra

Stosunek talii do biodra

Kategoria ryzyka

Kategoria	Mężczyzna	Kobieta
Niski	< 0.90	< 0.80
Umiarkowana	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
Wysoki	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Bardzo wysoko	> 1.00	> 0.90

Link skopiowany!

Jak używać

Wybierz swój Seks biologiczny.
Wybierz cale lub centymetry.
Wprowadź swój Obwód talii (w najwęższym punkcie).
Wprowadź swój Obwód biodra (w najszerszym punkcie).
Trzask Oblicz, co.

Formuła

WHR = obwód talii ÷ obwód biodra

Oba pomiary muszą znajdować się w tej samej jednostce.

Kto ryzykuje progi

Kategoria	Mężczyzna	Kobieta
Niski	< 0.90	< 0.80
Umiarkowana	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
Wysoki	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Bardzo wysoko	> 1.00	> 0.90

źródło: Kto globalny Obserwatorium Zdrowia

Przykład obliczeń

Kobieta z talią 30 cali i biodrami 38 cali:

WHR = 30 ÷ 38 ≈ 0.79 → Niskie ryzyko (poniżej 0,80 progu dla kobiet)

Referencje

Waist–hip ratio indicator metadataWorld Health Organization · who.int

Najczęściej zadawane pytania

Jak obliczany jest stosunek talii do bioder?

WHR = obwód talii ÷ obwód biodra. Oba pomiary muszą znajdować się w tej samej jednostce. WHR 0,80 oznacza, że talia to 80% obwodu biodra.

Jakie są kategorie ryzyka WHO?

Według Światowej Organizacji Zdrowia: Mężczyźni — niski < 0,90, umiarkowany 0,90–0,95, wysoki 0,96–1,00, bardzo wysoki > 1,00. Kobiety — niskie < 0,80, umiarkowane 0,80–0,85, wysokie 0,86–0,90, bardzo wysokie > 0,90.

Gdzie mam zmierzyć talię i biodra?

Zmierz talię w najwęższym miejscu między żebrami a biodrami, zwykle na pępku lub tuż nad nim. Zmierz biodra w najszerszym miejscu pośladków. Stań prosto, oddychaj normalnie i nie ciągnij mocno taśmy.

Jak WHR wypada w porównaniu z BMI?

BMI wykorzystuje tylko wzrost i wagę i nie potrafi rozróżnić rozkładu tłuszczu. WHR w szczególności wychwytuje otyłość brzuszną, która jest silniejszym predyktorem ryzyka sercowo-naczyniowego niż całkowita masa ciała.

Czy WHR jest taki sam jak stosunek talia do wysokości?

Nie. Stosunek talia do wysokości dzieli talię przez wysokość, z progiem 0,5 często używanym jako ogólny marker zdrowia. WHR dzieli talię przez biodro i używa progów specyficznych dla płci.

Osadź ten kalkulator

Dodaj ten darmowy kalkulator do własnej witryny. Skopiuj fragment — działa w dowolnym miejscu, w którym możesz wkleić HTML i pozostaje zsynchronizowany z tą stroną.

<iframe src="https://onlinecalculator.me/embed/health/waist-hip-ratio/" title="Stosunek talii do biodra — onlinecalculator.me" width="100%" height="560" style="border:1px solid #e7e2d6;border-radius:12px;max-width:560px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px system-ui;margin:.4rem 0 0"><a href="https://onlinecalculator.me/pl/health/waist-hip-ratio/">Stosunek talii do biodra</a> · onlinecalculator.me</p>

Podgląd osadzenia →

Articles about the waist-to-hip ratio calculator

5 waist-to-hip ratio measurement mistakes to avoid

Your waist-to-hip ratio is a powerful indicator of heart disease and diabetes risk, but only if measured correctly. Learn how to avoid five common errors, from measuring at the wrong physical landmarks to sucking in your stomach, to get an accurate health assessment.

Przeglądaj wszystkie kalkulatory → · Więcej w Zdrowie →