Бесплатный онлайн калькулятор мышечной массы тела

Как пользоваться

1. Выберите свой Биологический пол.
2. Введите свой вес в фунтах и рост в дюймах.
3. при необходимости введите ваш Процент жира в организме Для прямого расчета LBM.
4. Щелчок Рассчитайте фунт.
5. См. результаты трех формул, сравниваемых рядом.

формулы

Бур (1984) — дефолт:

• Мужчина: LBM = 0,407 × вес (кг) + 0,267 × высота (см) − 19,2
• Самка: фунт = 0,252 × вес (кг) + 0,473 × высота (см) − 48,3

Джеймс (1976):

• Мужчина: LBM = 1,1 × вес (кг) − 128 × (вес/рост)²
• Самка: LBM = 1,07 × вес (кг) − 148 × (вес/рост)²

Юм (1966):

• Мужчина: LBM = 0,3281 × вес (кг) + 0,3393 × высота (см) − 29,53
• Самка: фунт = 0,2957 × вес (кг) + 0,4181 × высота (см) − 43,29

Из жира в организме %:

• LBM = общий вес × (1 − жир в организме % / 100)

Пример расчёта

170 фунтов (77,1 кг) самец, 5 футов 10 дюймов (177,8 см):

Бур-фунт = 0,407 × 77,1 + 0,267 × 177,8 − 19,2 = 31,4 + 47,5 − 19,2 ≈ 59.7 kg (131.6 lbs)