onlinecalculator.me

Бесплатный калькулятор темпа бега в Интернете

Темп бега — это время, необходимое для преодоления одной мили или километра. Введите время и расстояние, чтобы получить скорость, скорость и прогнозируемое время финиша гонки.

х м с
Об этом калькуляторе

Как пользоваться

  1. Введите время выполнения (часы, минуты, секунды).
  2. Введите расстояние, которое вы пробежали.
  3. Выбирать мин/миль или мин/км для вашего предпочтительного темпа.
  4. Щелчок Рассчитать темп.
  5. Смотрите свой темп, скорость в милях в час и 1 км/ч, а также прогнозируемое время финиша на четыре дистанции гонки.

Формула

Темп (мин/м) = Общее время (мин) ÷ Расстояние

Скорость (в час) = 60 ÷ темп (мин/миль)

Скорость (к/ч) = 60 ÷ темп (мин/км)

Прогнозируемая финиш (мин) = темп × расстояние в гонке

Рабочий пример

30 минут на 3,107 мили (5к):

  • Темп = 30 ÷ 3,107 ≈ 9,657 мин/миль → 9:39 per mile
  • Скорость = 60 ÷ 9,657 ≈ 6.21 mph (10.00 км/ч)
  • Прогнозируемый марафон = 9,657 × 26,219 ≈ 253.2 min → 4:13:12

Примечания

Прогнозируемое время окончания предполагает постоянный темп. Настоящие гоночные времена медленные с усталостью, особенно в полумарафоне и марафоне. Используйте эти проекции как отправную точку, а не как гарантию.

Часто спрашивают

Как рассчитывается скорость бега?
Темп равняется общему времени в минутах, разделенном на расстояние. В течение 30 минут 5 км (3,107 мили) темп = 30 ÷ 3,107 ≈ 9 минут 39 секунд на милю.
Что такое хороший темп бега?
Это зависит от бегуна. Рекреационные бегуны часто в среднем 10–12 мин/миль. Соревнующиеся бегуны нацелены на 6–8 мин/миль. Элитные марафонцы бежят со скоростью 4:45 за милю. Бегите в таком темпе, который кажется вам комфортным.
Как преобразовать темп в скорость?
Скорость (в час) = 60 ÷ темп (мин/миль). Для темпа 10:00/миль скорость = 60 ÷ 10 = 6 миль в час. Для KPH преобразуйте мили в км в первую минуту или используйте скорость (к/ч) = 60 ÷ темп (мин/км).
Как рассчитывается прогнозируемое время окончания?
Калькулятор использует ваш текущий темп и умножается на каждую дистанцию гонки. Это предполагает, что вы поддерживаете один и тот же темп на протяжении всего времени. Модель предсказания гонки (например, формула Ригеля) будет объяснять тот факт, что вы немного замедляетесь на больших расстояниях.
Каковы стандартные дистанции гонки?
5 км = 3,107 мили, 10 км = 6,214 мили, полумарафон = 13,109 миль (21,098 км), марафон = 26,219 миль (42,195 км).

Вставьте этот калькулятор

Добавьте этот бесплатный калькулятор на свой сайт. Скопируйте фрагмент — он работает везде, где вы можете вставить HTML, и синхронизируется с этой страницей.

Предварительный просмотр →

Просмотр всех калькуляторов → · Подробнее о здоровье →