Бесплатный онлайн калькулятор соотношения талии и бедер

Соотношение талии и бедер (WHR) сравнивает окружность вашей талии с окружностью бедер. Более высокое соотношение указывает на большее количество абдоминального жира, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Пол:

Окружность талии

Обхват бёдер

Соотношение талии и бёдер

Категория риска

Категория	Мужчина	Женщина
Низкий	< 0.90	< 0.80
Умеренная	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
Высоко	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Очень высоко	> 1.00	> 0.90

Ссылка скопирована!

Как пользоваться

Выберите свой Биологический пол.
Выбирайте дюймы или сантиметры.
Введите свой Окружность талии (в самой узкой точке).
Введите свой окружность бедра (в самой широкой точке).
Щелчок Рассчитайте WHR.

Формула

WHR = окружность талии ÷ окружность бедра

Оба измерения должны быть в одном блоке.

Пороги риска ВОЗ

Категория	Мужчина	Женщина
Низкий	< 0.90	< 0.80
Умеренная	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
Высоко	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Очень высоко	> 1.00	> 0.90

Источник: Глобальная обсерватория здравоохранения ВОЗ

Пример расчёта

Самка с 30-дюймовой талией и 38-дюймовыми бедрами:

WHR = 30 ÷ 38 ≈ 0.79 → Низкий риск (ниже 0,80 порога для женщин)

Использованная литература

Waist–hip ratio indicator metadataWorld Health Organization · who.int

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитывается соотношение талии и бедер?

WHR = окружность талии ÷ окружность бедра. Оба измерения должны быть в одном блоке. WHR 0,80 означает, что талия составляет 80% от окружности бедра.

Какие категории риска ВОЗ?

По данным Всемирной организации здравоохранения, уровни риска для мужчин: низкий < 0,90, умеренный 0,90–0,95, высокий 0,96–1,00, очень высокий > 1,00; для женщин: низкий < 0,80, умеренный 0,80–0,85, высокий 0,86–0,90, очень высокий > 0,90.

Где измерить талию и бедра?

Измерьте свою талию в самой узкой точке между ребрами и бедрами, обычно у пупка или чуть выше. Измерьте бедра в самой широкой точке ягодиц. Встаньте прямо, дышите нормально и не натягивайте ленту.

Как WHR сравнивается с ИМТ?

ИМТ использует только рост и вес и не может различать распределение жира. WHR специально фиксирует абдоминальное ожирение, что является более сильным предиктором сердечно-сосудистого риска, чем общая масса тела.

Является ли WHR таким же, как соотношение талии и высоты?

Нет. Соотношение талии к росту делит талию на рост, при этом порог 0,5 часто используется в качестве маркера общего состояния здоровья. WHR делит талию на бедро и использует пороги, специфичные для пола.

Встроить калькулятор

Добавьте этот бесплатный калькулятор на свой сайт. Скопируйте HTML-код — он работает везде, где можно вставить HTML, и всегда открывает актуальную версию калькулятора.

<iframe src="https://onlinecalculator.me/embed/health/waist-hip-ratio/" title="Соотношение талии и бёдер — onlinecalculator.me" width="100%" height="560" style="border:1px solid #e7e2d6;border-radius:12px;max-width:560px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px system-ui;margin:.4rem 0 0"><a href="https://onlinecalculator.me/ru/health/waist-hip-ratio/">Соотношение талии и бёдер</a> · onlinecalculator.me</p>

Предпросмотр →

Articles about the waist-to-hip ratio calculator

5 waist-to-hip ratio measurement mistakes to avoid

Your waist-to-hip ratio is a powerful indicator of heart disease and diabetes risk, but only if measured correctly. Learn how to avoid five common errors, from measuring at the wrong physical landmarks to sucking in your stomach, to get an accurate health assessment.

Все калькуляторы → · Подробнее о здоровье →