Gratis BMI-kalkylator online

Hur man använder

1. Välj imperiala eller metriska enheter med reglaget.
2. Ange din vikt (lb eller kg) och höjd (ft + in, eller cm).
3. Ditt BMI och CDC-kategorin visas direkt, och färgskalan visar var du ligger.
4. Det andra kortet visar det hälsosamma viktintervallet för din längd.

formeln

Metriska enheter:

BMI = Wkg / Hm²

Imperiska enheter:

BMI = (Wlb / Hin²) × 703

Båda ger samma resultat. 703-faktorn är enhetsomvandlingskonstanten (kg/m² till lb/in²).

Räkneexempel

Person som väger 154 lb (70 kg), höjd 5 fot 7 tum (170 cm):

• Mätvärde: 70 / 1,70² = 70 / 2,89 ≈ 24.2 (hälsosam vikt)
• Imperial: (154 / 67²) × 703 = (154 / 4489) × 703 ≈ 24.1

Avrundningsskillnader är normala - båda landar i det hälsosamma intervallet.

BMI-kategorier (CDC, vuxna)

Begränsningar med BMI

BMI är ett screeningverktyg, inte en diagnos. Det är värt att veta när det sannolikt kommer att vilseleda:

• Muskel vs. fett — BMI räknar pund, inte sammansättning. En kroppsbyggare på 200 pund vid 10 % kroppsfett och en 200 lb stillasittande kontorsarbetare vid 30 % kroppsfett har samma BMI, väldigt olika hälsoprofiler.
• äldre vuxna — Muskelförlust (sarkopeni) kan lämna dig i det "hälsosamma" bandet medan du faktiskt är underviktig i termer av mager vävnad.
• Etnisk bakgrund — Forskning tyder på att risktrösklar skiljer sig mellan populationer. WHO föreslår att asiatiska vuxna kan bära kardiovaskulär risk vid BMI 23+, under standardgränsen 25.
• Barn och tonåringar Använd ålders- och könsspecifika percentiler, inte vuxenskalan.

BMI bör bedömas tillsammans med midjemått, kroppsfettprocent och blodvärden. Det är en övergripande indikator, inte ett slutgiltigt besked.

anteckningar

• BMI-kategorier är desamma för män och kvinnor på vuxenskalan.
• BMI mäter inte kroppsfettprocenten direkt. En person med samma BMI kan ha väldigt olika kroppssammansättningar.
• Källa: BMI för vuxna enligt CDC — cdc.gov/bmi.