gratis online löpning takt kalkylator
Löptakten är den tid det tar att tillryggalägga en mil eller kilometer. Ange din tid och distans för att få tempo, hastighet och beräknade lopptider.
sparas till favoriter
Dina favoriter bor på hemsidan, under Dina favoriter. De sparas bara på Denna enhet och webbläsare — Öppna webbplatsen på din telefon eller i en annan webbläsare och du kommer inte att se dem där. Inget konto, ingen server.
Hur man använder
- Ange din körtid (timmar, minuter, sekunder).
- Ange avståndet du sprang.
- Välja min / mil eller min / km för din föredragna PACE-enhet.
- Klicka Beräkna tempo.
- Se ditt tempo, hastighet i MPH och KPH och beräknade sluttider för fyra tävlingsdistanser.
Formel
Tempo (min/enhet) = Total tid (min) ÷ Avstånd
Hastighet (mph) = 60 ÷ tempo (min/mil)
Hastighet (kph) = 60 ÷ tempo (min/km)
Projicerad finish (min) = Tempo × Race Distance
arbetade exempel
30 minuter för 3,107 miles (5k):
- PACE = 30 ÷ 3,107 ≈ 9,657 min/mil → 9:39 per mile
- Hastighet = 60 ÷ 9,657 ≈ 6.21 mph (10,00 km/h)
- Projicerat maraton = 9,657 × 26,219 ≈ 253.2 min → 4:13:12
anteckningar
Prognostiserade sluttider antar ett konstant tempo. Riktiga tävlingstider saktar ner av trötthet, speciellt i halvmaraton och maraton. Använd dessa projektioner som utgångspunkt, inte en garanti.
ofta frågad
Hur beräknas löptakten?
Vad är ett bra löptempo?
Hur konverterar jag tempo till hastighet?
Hur beräknas beräknade sluttider?
Vilka är de vanliga tävlingsdistanserna?
Bädda in denna kalkylator
Lägg till denna gratis kalkylator på din egen webbplats. Kopiera utdraget — det fungerar var som helst där du kan klistra in HTML och förblir synkroniserat med den här sidan.