Gratis online kalkylator för midja-till-höft-förhållande

Midja-till-höft-förhållande (WHR) jämför din midjemått med din höftomkrets. Ett högre förhållande indikerar mer bukfett, vilket ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Sex:

midjemått

höftled

midje-till-höft-förhållande

riskkategori

Kategori	Man	Kvinna
Låg	< 0.90	< 0.80
Måttlig	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
Hög	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Väldigt högt	> 1.00	> 0.90

Länk kopierad!

Hur man använder

Välj din biologiskt kön.
Välj tum eller centimeter.
Ange ditt midjemått (På den smalaste punkten).
Ange ditt höftled (På den bredaste punkten).
Klicka Beräkna WHR.

Formel

Whr = midjeomkrets ÷ Höftomkrets

Båda måtten måste vara i samma enhet.

WHO:s risktrösklar

Kategori	Man	Kvinna
Låg	< 0.90	< 0.80
Måttlig	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
Hög	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Väldigt högt	> 1.00	> 0.90

Källa: Vem globalt hälsoobservatorium

Räkneexempel

Kvinna med 30 tums midja och 38 tums höfter:

WHR = 30 ÷ 38 ≈ 0.79 → Låg risk (under 0,80 tröskel för kvinnor)

referenser

Waist–hip ratio indicator metadataWorld Health Organization · who.int

Vanliga frågor

Hur beräknas midje-till-höft-förhållandet?

WHR = midjeomkrets ÷ Höftomkrets. Båda måtten måste vara i samma enhet. En WHR på 0,80 betyder att midjan är 80 % av höftomkretsen.

Vilka är WHO-riskkategorierna?

Enligt Världshälsoorganisationen: män — låg < 0,90, måttlig 0,90–0,95, hög 0,96–1,00, mycket hög > 1,00. Kvinnor — låg < 0,80, måttlig 0,80–0,85, hög 0,86–0,90, mycket hög > 0,90.

Var mäter jag min midja och höfter?

Mät din midja på den smalaste punkten mellan dina revben och höfter, vanligtvis vid naveln eller precis ovanför den. Mät dina höfter på den bredaste punkten av dina skinkor. Stå rakt, andas normalt och dra inte åt tejpen.

Hur är WHR jämfört med BMI?

BMI använder endast längd och vikt och kan inte särskilja fettfördelning. WHR fångar specifikt bukfetma, vilket är en starkare prediktor för kardiovaskulär risk än total kroppsvikt.

Är WHR detsamma som förhållandet mellan midja och höjd?

Nej. Förhållandet mellan midja och höjd delar midjan efter höjd, med en tröskel på 0,5 som ofta används som en allmän hälsomarkör. WHR delar midjan med höft och använder könsspecifika trösklar.

Bädda in denna kalkylator

Lägg till denna gratis kalkylator på din egen webbplats. Kopiera utdraget — det fungerar var som helst där du kan klistra in HTML och förblir synkroniserat med den här sidan.

<iframe src="https://onlinecalculator.me/embed/health/waist-hip-ratio/" title="midje-till-höft-förhållande — onlinecalculator.me" width="100%" height="560" style="border:1px solid #e7e2d6;border-radius:12px;max-width:560px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px system-ui;margin:.4rem 0 0"><a href="https://onlinecalculator.me/sv/health/waist-hip-ratio/">midje-till-höft-förhållande</a> · onlinecalculator.me</p>

Förhandsgranska inbäddning →

Articles about the waist-to-hip ratio calculator

5 waist-to-hip ratio measurement mistakes to avoid

Your waist-to-hip ratio is a powerful indicator of heart disease and diabetes risk, but only if measured correctly. Learn how to avoid five common errors, from measuring at the wrong physical landmarks to sucking in your stomach, to get an accurate health assessment.

Bläddra i alla miniräknare → · Mer inom hälsa →