เครื่องคำนวณมวลกายแบบลีนออนไลน์ฟรี

วิธีใช้

1. เลือกของคุณ เพศทางชีววิทยา.
2. ป้อนของคุณ น้ำหนัก เป็นปอนด์และ ความสูง เป็นนิ้ว
3. เลือกป้อนของคุณ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย สำหรับการคำนวณ LBM โดยตรง
4. คลิก คำนวณ LBM.
5. เห็นผลจากสามสูตรเทียบเคียงกัน

สูตร

Boer (1984) — ค่าเริ่มต้น:

• ชาย: LBM = 0.407 × น้ำหนัก (กก.) + 0.267 × สูง (ซม.) − 19.2
• หญิง: LBM = 0.252 × น้ำหนัก (กก.) + 0.473 × สูง (ซม.) − 48.3

เจมส์ (1976):

• ชาย: LBM = 1.1 × น้ำหนัก (กก.) − 128 × (น้ำหนัก/ส่วนสูง)²
• หญิง: LBM = 1.07 × น้ำหนัก (กก.) − 148 × (น้ำหนัก/ส่วนสูง)²

ฮูม (1966):

• ชาย: LBM = 0.3281 × น้ำหนัก (กก.) + 0.3393 × ความสูง (ซม.) − 29.53
• หญิง: LBM = 0.2957 × น้ำหนัก (กก.) + 0.4181 × สูง (ซม.) − 43.29

จากไขมันในร่างกาย%:

• LBM = น้ำหนักรวม × (1 − ไขมันในร่างกาย% / 100)

ตัวอย่างการคำนวณ

ชาย 170 ปอนด์ (77.1 กก.) 5′10″ (177.8 ซม.):

โบเออร์ LBM = 0.407 × 77.1 + 0.267 × 177.8 − 19.2 = 31.4 + 47.5 − 19.2 ≈ 59.7 kg (131.6 lbs)