Ücretsiz çevrimiçi bel-kalça oranı hesaplayıcısı

Bel-kalça oranı (WHR) bel çevrenizi kalça çevrenizle karşılaştırır. Daha yüksek bir oran, kardiyovasküler hastalık riskini artıran daha fazla karın yağını gösterir.

Cinsiyet:

bel çevresi

kalça çevresi

Bel-kalça oranı

risk kategorisi

Kategori	Erkek	Kadın
Düşük	< 0.90	< 0.80
Orta	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
Yüksek	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Çok yüksek	> 1.00	> 0.90

Bağlantı kopyalandı!

Nasıl kullanılır

Kendini seç biyolojik cinsiyet.
İnç veya santimetre seçin.
Girin bel çevresi (en dar noktada).
Girin kalça çevresi (en geniş noktada).
Tıkırtı WHR'yi hesaplayın.

Formül

WHR = Bel çevresi ÷ Kalça çevresi

Her iki ölçüm de aynı birimde olmalıdır.

Kim Risk Eşikleri

Kategori	Erkek	Kadın
Düşük	< 0.90	< 0.80
Orta	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
Yüksek	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Çok yüksek	> 1.00	> 0.90

KAYNAK: DSÖ Küresel Sağlık Gözlemevi

işlenmiş örnek

30 inç bel ve 38 inç kalçalı kadın:

WHR = 30 ÷ 38 ≈ 0.79 → Düşük Riskli (kadınlar için 0.80 eşiğinin altında)

sık sorulan

Bel-kalça oranı nasıl hesaplanır?

whr = bel çevresi ÷ kalça çevresi. Her iki ölçüm de aynı birimde olmalıdır. 0.80'lik bir WHR, belin kalça çevresinin %80'i olduğu anlamına gelir.

DSÖ risk kategorileri nelerdir?

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre: erkekler - düşük < 0,90, orta 0,90-0,95, yüksek 0,96–1,00, çok yüksek > 1,00. Dişiler — Düşük < 0.80, Orta 0.80–0.85, Yüksek 0.86–0.90, Çok Yüksek > 0.90.

Belim ve kalçalarımı nerede ölçebilirim?

Belinizi, genellikle göbek deliği veya hemen üstünde, kaburgalarınız ve kalçalarınız arasındaki en dar noktada ölçün. Kalçalarınızı kalçanızın en geniş noktasında ölçün. Düz durun, normal nefes alın ve bandı sıkıca çekmeyin.

WHR, BMI ile nasıl karşılaştırılır?

BMI sadece boy ve kilo kullanır ve yağ dağılımını ayırt edemez. WHR, kardiyovasküler riskin toplam vücut ağırlığından daha güçlü bir yordayıcısı olan abdominal obeziteyi spesifik olarak yakalar.

WHR bel-boy oranı ile aynı mı?

Hayır. Bel-yükseklik oranı, genellikle genel bir sağlık belirteci olarak kullanılan 0,5'lik bir eşik ile beli yüksekliğe böler. WHR, belini kalçaya böler ve cinsiyete özgü eşikleri kullanır.

Bu hesap makinesini göm

Bu ücretsiz hesap makinesini kendi sitenize ekleyin. Snippet'i kopyalayın - HTML'yi yapıştırabileceğiniz her yerde çalışır ve bu sayfayla senkronize kalır.

<iframe src="https://onlinecalculator.me/embed/health/waist-hip-ratio/" title="Waist-to-Hip Ratio Calculator — onlinecalculator.me" width="100%" height="560" style="border:1px solid #e7e2d6;border-radius:12px;max-width:560px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px system-ui;margin:.4rem 0 0">Powered by <a href="https://onlinecalculator.me/health/waist-hip-ratio/">Waist-to-Hip Ratio Calculator</a> at onlinecalculator.me</p>

Önizleme Yerleştirme →

Tüm hesap makinelerine göz atın → · Daha Fazla Sağlık →