Безкоштовний онлайн-калькулятор худого тіла

Як користуватись

1. Виберіть свій Біологічний секс.
2. Введіть свій тягар в кілограмах і висота в дюймах.
3. за бажанням введіть свій Відсоток жиру Для прямого розрахунку LBM.
4. тріска Обчисліть LBM.
5. Дивіться результати трьох формул, порівняних поруч.

Формули

Бур (1984) — за замовчуванням:

• Чоловік: LBM = 0,407 × вага (кг) + 0,267 × зріст (см) − 19,2
• Жінка: lbm = 0,252 × вага (кг) + 0,473 × зріст (см) − 48,3

Джеймс (1976):

• Чоловік: LBM = 1,1 × Вага (кг) − 128 × (вага/зріст)²
• Жінка: lbm = 1,07 × Вага (кг) − 148 × (вага/висота)²

Юм (1966):

• Чоловік: LBM = 0,3281 × вага (кг) + 0,3393 × зріст (см) − 29,53
• Жінка: lbm = 0,2957 × вага (кг) + 0,4181 × зріст (см) − 43,29

Від жиру в організмі:

• LBM = загальна вага × (1 − жир тіла% / 100)

Приклад розрахунку

170 фунтів (77,1 кг) самець, 5′10″ (177,8 см):

Бур LBM = 0,407 × 77,1 + 0,267 × 177,8 − 19,2 = 31,4 + 47,5 − 19,2 ≈ 59.7 kg (131.6 lbs)