onlinecalculator.me

Безкоштовний онлайн-калькулятор худого тіла

Сувора маса тіла - це загальна маса тіла мінус жирова маса. Цей калькулятор використовує три перевірені клінічні формули для оцінки LBM за вагою та зростом.

Приклад: 5′10″ = 70 дюймів

Про цей калькулятор

Як користуватись

  1. Виберіть свій Біологічний секс.
  2. Введіть свій тягар в кілограмах і висота в дюймах.
  3. за бажанням введіть свій Відсоток жиру Для прямого розрахунку LBM.
  4. тріска Обчисліть LBM.
  5. Дивіться результати трьох формул, порівняних поруч.

Формули

Бур (1984) — за замовчуванням:

  • Чоловік: LBM = 0,407 × вага (кг) + 0,267 × зріст (см) − 19,2
  • Жінка: lbm = 0,252 × вага (кг) + 0,473 × зріст (см) − 48,3

Джеймс (1976):

  • Чоловік: LBM = 1,1 × Вага (кг) − 128 × (вага/зріст)²
  • Жінка: lbm = 1,07 × Вага (кг) − 148 × (вага/висота)²

Юм (1966):

  • Чоловік: LBM = 0,3281 × вага (кг) + 0,3393 × зріст (см) − 29,53
  • Жінка: lbm = 0,2957 × вага (кг) + 0,4181 × зріст (см) − 43,29

Від жиру в організмі:

  • LBM = загальна вага × (1 − жир тіла% / 100)

Працював приклад

170 фунтів (77,1 кг) самець, 5′10″ (177,8 см):

Бур LBM = 0,407 × 77,1 + 0,267 × 177,8 − 19,2 = 31,4 + 47,5 − 19,2 ≈ 59.7 kg (131.6 lbs)

Часто запитують

Що таке худа маса тіла?
Схудла маса тіла (LBM) — це все, що у вашому тілі не є жирним — м’язи, кістки, вода, органи та сполучна тканина. Це метаболічно активна частина маси тіла.
Яка формула найбільш точна?
Формула Бура (1984) зазвичай вважається найбільш точною для клінічного використання. Три формули дають подібні результати для людей середньої статури, але більше відрізняються на екстремальних висотах і вазі.
Чим LBM відрізняється від м’язової маси?
Схудла маса тіла включає всю нежирову тканину — м’язи, кістки, органи та воду. М'язова маса - це лише один з компонентів LBM. Вони не є взаємозамінними термінами.
Що таке здоровий LBM?
Універсального здорового LBM не існує, оскільки це залежить від загальної ваги тіла, зросту, статі та цілей. Спортсмени зазвичай мають більший LBM порівняно з масою тіла. LBM корисний для відстеження змін з часом.
Чому секс впливає на LBM?
Чоловіки, як правило, мають більшу м’язову масу та більш щільні кістки, ніж самки, на тому ж зрості та вазі, що призводить до більшого LBM. Для цього у формулах використовуються специфічні для статі коефіцієнти.

Вставити цей калькулятор

Додайте цей безкоштовний калькулятор на власний сайт. Скопіюйте фрагмент — він працює в будь-якому місці, де можна вставити HTML, і синхронізується з цією сторінкою.

Попередній перегляд →

Перегляньте всі калькулятори → · Більше в здоров’ї →