onlinecalculator.me

Безкоштовний онлайн-калькулятор темпу бігу

Темп бігу – це час, необхідний для подолання однієї милі або кілометра. Введіть свій час і дистанцію, щоб отримати темп, швидкість і прогнозований час завершення гонки.

ч середній серія
Про цей калькулятор

Як користуватись

  1. Введіть час виконання (години, хвилини, секунди).
  2. Введіть відстань, яку ви пробігли.
  3. вибирати хв / миля або хв / км для бажаного блоку темпу.
  4. тріска Розрахувати темп.
  5. Подивіться на свій темп, швидкість у MPH і KPH, а також прогнозований час фінішу на чотири дистанції.

формулювання

Темп (хв/одиниця) = Загальний час (хв) ÷ Відстань

Швидкість (м/год) = 60 ÷ Темп (хв/миля)

швидкість (кн) = 60 ÷ Темп (хв/км)

Прогнозований фініш (хв) = темп × дистанція гонки

Працював приклад

30 хвилин на 3,107 милі (5к):

  • Темп = 30 ÷ 3,107 ≈ 9,657 хв/миль → 9:39 per mile
  • Швидкість = 60 ÷ 9.657 ≈ 6.21 mph (10,00 км/год)
  • Прогнозований марафон = 9,657 × 26,219 ≈ 253.2 min → 4:13:12

замітка

Прогнозований час завершення передбачає постійний темп. Реальні перегони сповільнюються від втоми, особливо в півмарафоні та марафоні. Використовуйте ці прогнози як відправну точку, а не гарантію.

Часто запитують

Як розраховується темп бігу?
Темп дорівнює загальному часу в хвилинах, поділеному на відстань. Для 30-хвилинної 5K (3,107 милі) темп = 30 ÷ 3,107 ≈ 9 хвилин 39 секунд на милю.
Що таке хороший темп бігу?
Це залежить від бігуна. Рекреаційні бігуни часто в середньому 10–12 хв/милю. Змагальні бігуни прагнуть 6–8 хв/милю. Елітні марафонці бігають менше 4:45 за милю. Бігайте в темпі, який вам комфортно.
Як перетворити темп на швидкість?
Швидкість (м/год) = 60 ÷ Темп (хв/миля). Для темпу 10:00/миля швидкість = 60 ÷ 10 = 6 миль/год. Для KPH спочатку конвертуйте милі в км або використовуйте швидкість (кн) = 60 ÷ темп (хв/км).
Як розраховується прогнозований час завершення?
Калькулятор використовує ваш поточний темп і множить на кожну дистанцію гонки. Це передбачає, що ви підтримуєте однаковий темп у всьому. Модель прогнозування перегонів (наприклад, формула Рігеля) пояснює той факт, що ви трохи сповільнюєтеся на більших відстанях.
Які стандартні гоночні відстані?
5K = 3,107 миль, 10K = 6,214 миль, півмарафон = 13,109 миль (21,098 км), марафон = 26,219 миль (42,195 км).

Вставити цей калькулятор

Додайте цей безкоштовний калькулятор на власний сайт. Скопіюйте фрагмент — він працює в будь-якому місці, де можна вставити HTML, і синхронізується з цією сторінкою.

Попередній перегляд →

Перегляньте всі калькулятори → · Більше в здоров’ї →