Безкоштовний онлайн-калькулятор співвідношення талії до стегон

Співвідношення талії до стегон (WHR) Порівнює окружність талії з окружністю стегна. Вищий коефіцієнт свідчить про більшу кількість жиру в животі, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

Стать:

Обхват талії

Обхват стегна

Співвідношення талії до стегон

Категорія ризику

Категорія	Чоловік	Жінка
низький	< 0.90	< 0.80
Помірна	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
високо	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Дуже високо	> 1.00	> 0.90

Посилання скопійовано!

Як користуватись

Виберіть свій Біологічний секс.
Виберіть дюйми або сантиметри.
Введіть свій Обхват талії (у найвужчій точці).
Введіть свій Обхват стегна (у найширшій точці).
тріска обчислити.

формулювання

WHR = окружність талії ÷ окружність стегон

Обидва вимірювання повинні бути в одній одиниці.

Хто ризикує порогами

Категорія	Чоловік	Жінка
низький	< 0.90	< 0.80
Помірна	0.90 – 0.95	0.80 – 0.85
високо	0.96 – 1.00	0.86 – 0.90
Дуже високо	> 1.00	> 0.90

Джерело: Глобальна обсерваторія охорони здоров'я

Приклад розрахунку

Жінка з талією 30 дюймів і стегнами 38 дюймів:

WHR = 30 ÷ 38 ≈ 0.79 → Низький ризик (нижче 0,80 порогового значення для жінок)

посилання

Waist–hip ratio indicator metadataWorld Health Organization · who.int

Часті запитання

Як розраховується співвідношення талії до стегон?

Whr = окружність талії ÷ окружність стегна. Обидва вимірювання повинні бути в одній одиниці. WHR 0,80 означає, що талія становить 80% окружності стегна.

Які категорії ризику ВООЗ?

за Всесвітньою організацією охорони здоров’я: чоловіки — низький < 0,90, помірний 0,90–0,95, високий 0,96–1,00, дуже високий > 1,00. Жінки — низький < 0,80, помірний 0,80–0,85, високий 0,86–0,90, дуже високий > 0,90.

Де виміряти талію та стегна?

Виміряйте свою талію в найвужчій точці між ребрами та стегнами, як правило, біля пупка або трохи вище нього. Виміряйте стегна в найширшій точці сідниць. Встаньте прямо, дихайте нормально і не стягуйте стрічку.

Як WHR порівнюється з ІМТ?

ІМТ використовує лише зріст і вагу і не може розрізнити розподіл жиру. WHR спеціально фіксує абдомінальне ожиріння, яке є сильнішим предиктором серцево-судинного ризику, ніж загальна маса тіла.

Чи таке ж співвідношення талії до висоти?

Ні. Співвідношення талії до висоти розділяє талію на зріст, при цьому поріг 0,5 часто використовується як загальний маркер здоров’я. WHR розділяє талію на стегна і використовує пороги, що стосуються статі.

Вставити цей калькулятор

Додайте цей безкоштовний калькулятор на власний сайт. Скопіюйте фрагмент — він працює в будь-якому місці, де можна вставити HTML, і синхронізується з цією сторінкою.

<iframe src="https://onlinecalculator.me/embed/health/waist-hip-ratio/" title="Співвідношення талії до стегон — onlinecalculator.me" width="100%" height="560" style="border:1px solid #e7e2d6;border-radius:12px;max-width:560px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px system-ui;margin:.4rem 0 0"><a href="https://onlinecalculator.me/uk/health/waist-hip-ratio/">Співвідношення талії до стегон</a> · onlinecalculator.me</p>

Попередній перегляд вбудованої версії →

Articles about the waist-to-hip ratio calculator

5 waist-to-hip ratio measurement mistakes to avoid

Your waist-to-hip ratio is a powerful indicator of heart disease and diabetes risk, but only if measured correctly. Learn how to avoid five common errors, from measuring at the wrong physical landmarks to sucking in your stomach, to get an accurate health assessment.

Перегляньте всі калькулятори → · Більше в здоров’ї →