onlinecalculator.me

Máy tính khối lượng cơ thể trực tuyến miễn phí

Khối lượng cơ thể nạc là tổng trọng lượng cơ thể trừ đi khối lượng chất béo. Máy tính này sử dụng ba công thức lâm sàng đã được xác nhận để ước tính LBM từ cân nặng và chiều cao.

Ví dụ: 5′10 ″ = 70 inch

Về công cụ tính này

Cách sử dụng

  1. Chọn của bạn Giới tính sinh học.
  2. Nhập của bạn trọng lượng tính bằng pound và chiều cao tính bằng inch.
  3. tùy chọn nhập của bạn Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể Để tính toán LBM trực tiếp.
  4. Kêu lạch cạch Tính LBM.
  5. Xem kết quả từ ba công thức được so sánh cạnh nhau.

Công thức

Boer (1984) - mặc định:

  • Nam: LBM = 0,407 × Trọng lượng (kg) + 0,267 × Chiều cao (cm) - 19,2
  • Nữ: LBM = 0,252 × Trọng lượng (kg) + 0,473 × Chiều cao (cm) - 48,3

James (1976):

  • Nam: LBM = 1,1 × Trọng lượng (kg) - 128 × (trọng lượng / chiều cao) ²
  • Nữ: LBM = 1,07 × trọng lượng (kg) - 148 × (trọng lượng / chiều cao) ²

Hume (1966):

  • Nam: LBM = 0,3281 × Trọng lượng (kg) + 0,3393 × Chiều cao (cm) - 29,53
  • Nữ: LBM = 0,2957 × Trọng lượng (kg) + 0,4181 × Chiều cao (cm) - 43,29

từ mỡ cơ thể%:

  • lbm = tổng trọng lượng × (1 - mỡ cơ thể% / 100)

Ví dụ làm việc

170 lb (77,1 kg), 5′10 ″ (177,8 cm):

Boer LBM = 0,407 × 77,1 + 0,267 × 177,8 - 19,2 = 31,4 + 47,5 - 19,2 ≈ 59.7 kg (131.6 lbs)

thường hỏi

Khối lượng cơ thể nạc là gì?
Khối lượng cơ thể nạc (LBM) là tất cả mọi thứ trong cơ thể bạn không phải là chất béo - cơ, xương, nước, các cơ quan và mô liên kết. Đó là phần hoạt động trao đổi chất của khối lượng cơ thể.
Công thức nào là chính xác nhất?
Công thức Boer (1984) thường được coi là chính xác nhất để sử dụng trong lâm sàng. Ba công thức cho kết quả tương tự đối với những người có thân hình trung bình, nhưng khác nhau nhiều hơn ở độ cao và trọng lượng cao hơn.
LBM khác với khối lượng cơ như thế nào?
Khối lượng cơ thể nạc bao gồm tất cả các mô không béo - cơ, xương, các cơ quan và nước. Khối lượng cơ chỉ là một thành phần của LBM. Chúng không phải là các điều khoản có thể thay thế cho nhau.
LBM khỏe mạnh là gì?
Không có LBM khỏe mạnh phổ biến, vì nó phụ thuộc vào tổng trọng lượng cơ thể, chiều cao, giới tính và mục tiêu. Các vận động viên thường có LBM cao hơn so với trọng lượng cơ thể. LBM rất hữu ích để theo dõi các thay đổi theo thời gian.
Tại sao quan hệ tình dục ảnh hưởng đến LBM?
Con đực thường có khối lượng cơ bắp và xương dày hơn so với con cái ở cùng chiều cao và cân nặng, dẫn đến LBM cao hơn. Các công thức sử dụng các hệ số cụ thể theo giới tính để giải thích cho điều này.

Nhúng máy tính này

Thêm máy tính miễn phí này vào trang web của riêng bạn. Sao chép đoạn mã - nó hoạt động ở bất cứ đâu bạn có thể dán HTML và đồng bộ hóa với trang này.

Xem trước Nhúng →

Duyệt tất cả các máy tính → · Thêm sức khỏe & rarr;