Kostenloser Online-BMI-Rechner

Anleitung

1. Wählen Sie mit dem Schalter zwischen imperialen und metrischen Einheiten.
2. Geben Sie Ihr Gewicht (lb oder kg) und Höhe (FT + in oder cm) ein.
3. Ihr BMI und die zugehörige CDC-Kategorie erscheinen sofort; die Farbskala zeigt Ihre Position.
4. Die zweite Karte zeigt den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße.

Die Formel

Metrisch:

BMI = Wkg / Hm²

Imperial:

BMI = (Wlb / Hin²) × 703

Beides ergibt das gleiche Ergebnis. Der 703-Faktor ist die Einheitsumrechnungskonstante (kg/m² in lb/in²).

Rechenbeispiel

Person mit einem Gewicht von 70 kg, Höhe 5 Fuß 7 Zoll (170 cm):

• Metrik: 70 / 1,70² = 70 / 2,89 ≈ 24.2 (Gesundes Gewicht)
• Imperial: (154 / 67²) × 703 = (154 / 4489) × 703 ≈ 24.1

Rundungsunterschiede sind normal - beide Land im gesunden Bereich.

BMI-Kategorien (CDC, Erwachsene)

Grenzen des BMI

BMI ist ein Screening-Tool, keine Diagnose. Es lohnt sich zu wissen, wann es wahrscheinlich in die Irre führt:

• Muskel gegen Fett — BMI zählt Pfund, nicht Zusammensetzung. Ein 200 lb Bodybuilder bei 10% Körperfett und ein 200 lb sitzender Büroangestellter mit 30% Körperfett haben den gleichen BMI, wild unterschiedliche Gesundheitsprofile.
• Ältere Erwachsene — Muskelschwund (Sarkopenie) kann Sie im „gesunden“ Band zurücklassen, während Sie in Bezug auf mageres Gewebe untergewichtig sind.
• Ethnische Zugehörigkeit — Untersuchungen legen nahe, dass die Risikoschwellenwerte je nach Population unterschiedlich sind. Die WHO schlägt vor, dass asiatische Erwachsene ein kardiovaskuläres Risiko bei BMI 23+ tragen können, das unter dem Standardwert von 25 liegt.
• Kinder und Jugendliche Verwenden Sie alters- und geschlechtsspezifische Perzentile, nicht die Skala für Erwachsene.

Der BMI sollte zusammen mit Taillenumfang, Körperfettanteil und Blutwerten betrachtet werden. Er ist ein grober Anhaltspunkt, kein endgültiges Urteil.

Hinweise

• BMI-Kategorien sind für Männer und Frauen im Erwachsenenmaßstab gleich.
• Der BMI misst den Körperfettanteil nicht direkt. Eine Person mit demselben BMI kann sehr unterschiedliche Körperzusammensetzungen haben.
• Quelle: CDC-BMI für Erwachsene — cdc.gov/bmi.