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Kostenloser Online-Ideal-Körpergewichtsrechner

Ideales Körpergewicht (IBW) ist eine höhenbasierte Schätzung eines gesunden Zielgewichts. Dieser Taschenrechner führt vier häufig zitierte Formeln aus und zeigt Ihnen, wo sie sich einig sind - und wo sie.

Geschlecht
Einheiten
Durchschnittliches Idealgewicht
— Pfund
Typische Reichweite
— Pfund
Über alle Formeln niedrig bis hoch
Formelaufschlüsselung
Devine
— Pfund
Robinson
— Pfund
Müller
— Pfund
Hamwi
— Pfund
Über diesen Rechner

wie man benutzt

  1. Wählen Sie mit den Toggles das Geschlecht und das Einheitensystem aus.
  2. Geben Sie Ihre Größe in Zoll oder Zentimeter ein.
  3. Das durchschnittliche Idealgewicht und die Reichweite über alle vier Formeln erscheinen sofort.
  4. Die Formelaufschlüsselung zeigt jedes Ergebnis einzeln an.

Die vier Formeln

Alle Formeln berechnen Gewicht aus der Höhe über 5 Fuß (60 Zoll). Höhen unter 5 ft von den Basiswerten rückwärts extrapolieren.

Devine (1974):

Men:   50 kg + 2.3 kg per inch over 60 in
Women: 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 60 in

Robinson (1983):

Men:   52 kg + 1.9 kg per inch over 60 in
Women: 49 kg + 1.7 kg per inch over 60 in

Miller (1983):

Men:   56.2 kg + 1.41 kg per inch over 60 in
Women: 53.1 kg + 1.36 kg per inch over 60 in

Hamwi (1964) - Ursprünglich in Pfund:

Men:   106 lb + 6 lb per inch over 60 in
Women: 100 lb + 5 lb per inch over 60 in

Arbeitsbeispiel

Männlich, 5 Fuß 7 Zoll (67 Zoll) - 7 Zoll über 5 Fuß:

FormelBerechnungErgebnis
Devine50 + 2,3 × 7 = 66,1 kg145,7 lb
Robinson52 + 1,9 × 7 = 65,3 kg143,9 lb
Müller56,2 + 1,41 × 7 = 66,1 kg145,7 lb
Hamwi106 + 6 × 7148,0 lb

Durchschnitt ≈ 145,8 lb (66,1 kg). Bereich: 143,9–148,0 lb.

Notizen

Gesundheits-Haftungsausschluss: Ideale Körpergewichtsformeln sind Schätzungen auf Populationsebene, die ursprünglich für die Dosierung der klinischen Arzneimittel entwickelt wurden, nicht für persönliche Fitnessziele. Sie berücksichtigen nicht die Muskelmasse, die Körperzusammensetzung oder das Alter. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie IBW verwenden, um ein Gewichtsziel festzulegen.

  • Quellen: Devine BJ (1974) Drug Intelligence und Klinische Apotheke;;; Robinson JD et al. (1983) JPEN;;; Miller Dr. et al. (1983) bin j hosp pharm;; Hamwi GJ (1964) Diabetes.

Häufig gefragt

Was ist ideales Körpergewicht und wie wird es verwendet?
Das ideale Körpergewicht ist eine höhenbasierte Schätzung, die ursprünglich für die Dosierung klinischer Arzneimittel entwickelt wurde. Medikamente wie Gentamicin und Vancomycin werden eher auf IBW als auf Gesamtgewicht dosiert, um überdosierte Patienten zu überdosieren. Es wird auch als grobe Fitnessziel verwendet, berücksichtigt jedoch nicht die Muskelmasse, das Alter oder die Körperzusammensetzung.
Warum geben die vier Formeln unterschiedliche Zahlen an?
Jede Formel wurde in verschiedenen Jahrzehnten unabhängig von verschiedenen Studienpopulationen entwickelt. Devine (1974) und Robinson (1983) waren Referenzen zur Drogendosierung; Miller (1983) und Hamwi (1964) stammten aus der klinischen Ernährung. Sie verwenden geringfügig unterschiedliche Grundgewichte und pro-Zoll-Schritte, sodass sich die Ergebnisse bei gleicher Höhe um 5–15 lb unterscheiden können.
Sollte ich IBW als persönliches Gewichtsziel verwenden?
Nicht unbedingt. IBW-Formeln berücksichtigen nicht die Muskelmasse, die Rahmengröße, das Alter oder die Körperzusammensetzung. Eine stark bemuskelte Person kann mit sehr geringem Körperfett deutlich über IBW wiegen. Stellen Sie sich IBW als klinischen Bezugspunkt und nicht als persönliches Ziel vor. Kombinieren Sie es mit BMI und Körperfettanteil für ein umfassenderes Bild.
Welche Formel ist am genauesten?
Keine einzige Formel ist definitiv die beste für die Allgemeinbevölkerung. Devine ist die am weitesten verbreitete in der klinischen Umgebung. Robinson und Miller geben eher etwas niedrigere Werte. Der Durchschnitt der vier Formeln oder der Bereich, den sie überschreiten, ist oft eine nützlichere Referenz als jede einzelne Schätzung.
Kann ich meine Ergebnisse mit einem Link teilen?
Ja. Verwenden Sie die Schaltfläche "Mit meinen Nummern freigeben", um eine URL zu kopieren, die Ihre Größe und Ihr Geschlecht als Abfrageparameter codiert. Jeder, der es öffnet, wird die gleichen Eingaben vorbefüllt sehen.

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