Kostenloser Online-Lauf-Pace-Rechner
Das Lauftempo ist die Zeit, die benötigt wird, um eine Meile oder Kilometer zurückzulegen. Geben Sie Ihre Zeit und Entfernung ein, um Tempo, Geschwindigkeit und geplante Rennen zu erhalten.
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Anleitung
- Geben Sie Ihre Laufzeit ein (Stunden, Minuten, Sekunden).
- Geben Sie die Entfernung ein, die Sie ausgeführt haben.
- Wählen Min / Meile oder Min / km für Ihre bevorzugte Pace-Einheit.
- Klicken Sie Tempo berechnen.
- Sehen Sie Ihr Tempo, Ihre Geschwindigkeit in MPH und KPH und die geplanten Zielzeiten für vier Renndistanzen.
Formel
Tempo (min/Einheit) = Gesamtzeit (min) ÷ Entfernung
Geschwindigkeit (mph) = 60 ÷ Tempo (Min/Meile)
Geschwindigkeit (kph) = 60 ÷ Tempo (min/km)
Projiziertes Finish (min) = Tempo × Renndistanz
Rechenbeispiel
30 Minuten für 3,107 Meilen (5 km):
- Tempo = 30 ÷ 3,107 ≈ 9,657 min/Meile → 9:39 pro Meile
- Geschwindigkeit = 60 ÷ 9,657 ≈ 6,21 Meilen pro Stunde (10,00 km/h)
- Projizierter Marathon = 9,657 × 26,219 ≈ 253,2 min → 4:13:12
Hinweise
Projizierte Endzeiten nehmen ein konstantes Tempo an. Echte Rennzeiten verlangsamen sich mit Müdigkeit, besonders beim Halbmarathon und Marathon. Verwenden Sie diese Projektionen als Ausgangspunkt, nicht als Garantie.
Referenzen
- Competition and Technical RulesWorld Athletics · worldathletics.org
Häufige Fragen
Wie wird das Lauftempo berechnet?
Was ist ein gutes Lauftempo?
Wie konvertiere ich Tempo in Geschwindigkeit?
Wie werden die projizierten Endzeiten berechnet?
Was sind die Standard-Rennentfernungen?
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