onlinecalculator.me

無料のオンライン カロリー燃焼計算機

消費カロリーは、活動の強さ、体重、期間によって異なります。 この計算機は、身体活動の大要からの MET 値を使用してエネルギーを推定します。

この電卓について

使い方

  1. を選択します アクティビティ リストから。
  2. あなたの～を入力してください 体重 ポンドで。
  3. を入力します 存続 数分で。
  4. クリック カロリーを計算します.

式

カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間

体重 (kg) での重量 = 体重 (ポンド) × 0.453592

一般的な活動の MET 値

アクティビティMET
ウォーキング (時速 3 マイル)3.5
実行中 (時速 5 マイル)8.3
実行中 (時速 8 マイル)13.5
サイクリング（中程度）8.0
水泳（中程度）5.8
ウェイトトレーニング3.5 – 6.0
ヨーガ2.5

出典: Ainsworth Be et al. (2011) 身体活動の大要。 Med Sci Sports Exerc, 43(8):1575–81.

動作例

160 ポンドの人は時速 5 マイルで 30 分間走っています。

  • 重量 = 160 × 0.453592 = 72.6 kg
  • MET = 8.3 (時速 5 マイル)
  • 時間 = 30 / 60 = 0.5
  • カロリー = 8.3 × 72.6 × 0.5 ≈ 301 kcal

よく聞かれる

消費カロリーはどのように計算されますか?
消費カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間。 MET は、活動のエネルギー コストと静止代謝率の比率です。 A MET/1 = 休息、MET/8 = 激しい運動。
MET 値とは何ですか?
MET (タスクに相当する代謝) は、アクティビティが休憩に比べて何倍も多くのエネルギーを使用するかを表します。 時速 3 マイルで歩くと、約 3.5 の MET があります。つまり、じっと座っているよりも 3.5 倍のカロリーを消費します。
なぜ体重が消費カロリーに影響を与えるのですか?
体重の重い人は、より多くの質量を移動する必要があるため、同じ活動でより多くのカロリーを消費します。 200 ポンドの人は、同じ期間に同じ活動をしている 160 ポンドの人よりも、約 25% 多くのカロリーを燃焼させます。
MET ベースの見積もりはどの程度正確ですか?
MET の推定値は、実験室での調査からの人口平均です。 個々のカロリー燃焼は、フィットネス レベル、効率、地形、およびその他の要因によって異なります。 実際の燃焼は ±20% 異なる場合があります。
MET 値のソースは何ですか?
MET 値は、運動科学の研究で使用された標準的な参考文献である Ainsworth らによる 2011 年の身体活動大要から得られたものです。

この電卓を埋め込みます

この無料の計算機を自分のサイトに追加してください。 スニペットをコピーします。これは、HTML を貼り付けることができる場所ならどこにでも機能し、このページと同期したままです。

埋め込みをプレビュー →

消費カロリー計算に関する記事

すべての計算機を参照 → · 健康 →