Gratis online calorieën verbrande rekenmachine

Verbrande calorieën zijn afhankelijk van de intensiteit van de activiteit, uw lichaamsgewicht en de duur. Deze rekenmachine gebruikt MET-waarden uit het compendium van fysieke activiteiten om energie te schatten.

Activiteit

Lichaamsgewicht (lbs)

Duur (minuten)

Hoe te gebruiken

Selecteer een activiteit uit de lijst.
Voer uw lichaamsgewicht in ponden.
Ga de duur in minuten.
Klik Bereken calorieën.

Formule

Calorieën = MET × Gewicht (kg) × Uren

Gewicht in kg = gewicht (lbs) × 0,453592

MET Waarden voor gemeenschappelijke activiteiten

Activiteit	MET
wandelen (3 mph)	3.5
Hardlopen (5 mph)	8.3
Hardlopen (8 mph)	13.5
Fietsen (gematigd)	8.0
Zwemmen (gematigd)	5.8
krachttraining	3.5 – 6.0
Yoga	2.5

Bron: Ainsworth be et al. (2011) Compendium van fysieke activiteiten. med sci sport exerc, 43(8):1575–81.

uitgewerkt voorbeeld

160 lb persoon die 30 minuten bij 5 mph loopt:

Gewicht = 160 × 0,453592 = 72,6 kg
MET = 8,3 (loop 5 mph)
Uren = 30 / 60 = 0,5
Calorieën = 8,3 × 72,6 × 0,5 ≈ 301 kcal

Referentiën

Compendium of Physical Activities (MET values)Compendium of Physical Activities · pacompendium.com
2011 Compendium of Physical ActivitiesMedicine & Science in Sports & Exercise · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Veelgestelde vragen

Hoe worden verbrande calorieën berekend?

Verbrande calorieën = MET × Gewicht (kg) × Uren. MET staat voor metabolisch equivalent van taak - een verhouding van de energiekosten van de activiteit tot het rustmetabolisme. een MET van 1 = rust, MET van 8 = krachtige oefening.

Wat is een MET-waarde?

MET (metabool equivalent van een taak) geeft aan hoeveel energie een activiteit gebruikt ten opzichte van rust. Wandelen met 3 mph is ongeveer 3,5 MET en verbrandt dus 3,5× zoveel calorieën als stilzitten.

Waarom beïnvloedt gewicht de verbrande calorieën?

Zwaardere mensen verbranden meer calorieën voor dezelfde activiteit omdat ze meer massa moeten verplaatsen. Een persoon van 200 pond verbrandt ongeveer 25% meer calorieën dan een persoon van 160 pond die dezelfde activiteit doet voor dezelfde duur.

Hoe nauwkeurig zijn MET-gebaseerde schattingen?

MET-schattingen zijn populatiegemiddelden uit laboratoriumonderzoek. Individuele calorieverbranding varieert per fitnessniveau, efficiëntie, terrein en andere factoren. Werkelijke brandwonden kunnen verschillen met ±20%.

Wat is de bron van de MET-waarden?

MET-waarden komen uit het compendium van fysieke activiteiten uit 2011 door Ainsworth et al., de standaardreferentie die wordt gebruikt in onderzoek naar bewegingswetenschappelijk onderzoek.

deze rekenmachine insluiten

Voeg deze gratis rekenmachine toe aan uw eigen site. Kopieer het fragment - het werkt overal waar je HTML kunt plakken en blijft synchroon met deze pagina.

<iframe src="https://onlinecalculator.me/embed/health/calories-burned/" title="calorieën verbrand — onlinecalculator.me" width="100%" height="560" style="border:1px solid #e7e2d6;border-radius:12px;max-width:560px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px system-ui;margin:.4rem 0 0"><a href="https://onlinecalculator.me/nl/health/calories-burned/">calorieën verbrand</a> · onlinecalculator.me</p>

Voorbeeld van insluiting →

Articles about the calories burned calculator

4 reasons your calorie calculator is wrong

Fitness trackers and apps use standard MET formulas to estimate energy expenditure, but individual factors like body composition, mechanical efficiency, and the environment can throw those numbers off by up to 20 percent. Here is how to actually use the data.

Blader door alle rekenmachines → · Meer in Gezondheid →