Gratis kalkulator for kaloriforbrenthet
Forbrente kalorier avhenger av aktivitetens intensitet, kroppsvekt og varighet. Denne kalkulatoren bruker MET-verdier fra kompendiet av fysiske aktiviteter for å estimere energi.
Lagret til favoritter
Dine favoritter bor på hjemmesiden, under Dine favoritter. De er kun lagret på Denne enheten og nettleseren — Åpne nettstedet på telefonen eller i en annen nettleser, og du vil ikke se dem der. Ingen konto, ingen server.
Hvordan bruke
- Velg en aktivitet Fra listen.
- Skriv inn din kroppsvekt i pund.
- Gå inn i varighet i minutter.
- klikk Beregn kalorier.
Formel
Kalorier = MET × vekt (kg) × timer
vekt i kg = vekt (lbs) × 0,453592
MET-verdier for vanlige aktiviteter
| Aktivitet | MET |
|---|---|
| gå (3 mph) | 3.5 |
| Løping (5 mph) | 8.3 |
| løping (8 mph) | 13.5 |
| Sykling (moderat) | 8.0 |
| svømming (moderat) | 5.8 |
| Vekttrening | 3.5 – 6.0 |
| Yoga | 2.5 |
Kilde: Ainsworth BE et al. (2011) Kompendium av fysiske aktiviteter. Med Sci Sports Exerc, 43(8):1575–81.
Fungert eksempel
160 lb person som løper i 5 mph i 30 minutter:
- Vekt = 160 × 0,453592 = 72,6 kg
- MET = 8,3 (løper 5 mph)
- Timer = 30 / 60 = 0,5
- Kalorier = 8,3 × 72,6 × 0,5 ≈ 301 kcal
ofte spurt
Hvordan beregnes forbrente kalorier?
Hva er en MET-verdi?
Hvorfor påvirker vekten forbrente kalorier?
Hvor nøyaktige er MET-baserte estimater?
Hva er kilden til MET-verdiene?
Bygg inn denne kalkulatoren
Legg til denne gratis kalkulatoren på ditt eget nettsted. Kopier utdraget – det fungerer hvor som helst du kan lime inn HTML, og forblir synkronisert med denne siden.