Calculadoras de salud

Estima la concentración de alcohol en sangre con la fórmula de Widmark. Introduce las bebidas consumidas, el peso corporal y el tiempo transcurrido para obtener un porcentaje de alcoholemia aproximado.

Calcula tu índice de masa corporal desde la altura y el peso en unidades imperiales o métricas, con clasificación de peso de CDC y rango de peso saludable para tu altura.

Calcule su tasa metabólica basal con tres fórmulas: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict (revisada) y Katch-McArdle (requiere el porcentaje de grasa corporal), en unidades imperiales o métricas.

Calcule su porcentaje de grasa corporal utilizando el método de la circunferencia de la Marina de los EE. UU. Ingrese las medidas de altura, cuello, cintura y cadera para obtener el % de grasa corporal, masa grasa, masa magra y una categoría de fitness.

Estime las necesidades calóricas diarias utilizando la fórmula de Mifflin-St Jeor BMR con su nivel de actividad y meta de peso. Incluye descomposición macro para proteínas, carbohidratos y grasas.

Estimar las calorías quemadas durante el ejercicio utilizando valores MET del Compendio de Actividades Físicas. Cubre 25+ actividades.

Calcule su objetivo diario de ingesta de proteínas a partir del peso corporal, el nivel de actividad y el objetivo: mantenimiento, ganancia muscular o pérdida de peso. Los resultados muestran gramos totales, cantidad por comida y tasa de g/kg.

Calcule su ingesta diaria de agua recomendada a partir del peso corporal, el nivel de actividad y el clima. resulta en litros, onzas líquidas, tazas y mililitros.

Calcula la edad gestacional en semanas y días desde la última menstruación (FUM) o una ecografía conocida. Muestra la fecha probable de parto, el trimestre, los días restantes y los próximos hitos.

Calcule sus 5 zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca utilizando el método de reserva de frecuencia cardíaca Karvonen o porcentaje simple de FC máxima, según su edad y frecuencia cardíaca en reposo.

Encuentre su peso corporal ideal utilizando cuatro fórmulas basadas en evidencia: Devine, Robinson, Miller y Hamwi. Vea el promedio, el rango completo y una comparación de fórmulas lado a lado.

Estima tu masa corporal magra (LBM) usando las fórmulas de Boer, James y Hume. Opcionalmente ingrese el porcentaje de grasa corporal para una medición directa.

Calcule sus objetivos diarios de proteínas, carbohidratos y grasas en gramos a partir de su objetivo calórico, peso corporal y meta de acondicionamiento físico.

Calcula la frecuencia cardíaca máxima con cuatro fórmulas: estándar (220 − edad), Tanaka, Gulati y Fox. Consulta las zonas objetivo para cualquier intensidad.

Calcule la fecha de su ovulación, la ventana fértil y el próximo período a partir de la fecha del último período menstrual, la duración del ciclo y la fase lútea. Vea cuántos días hasta la ovulación y si se encuentra actualmente en su ventana fértil.

Rastree y prediga sus próximos períodos, fechas de ovulación y ventanas fértiles para hasta 6 ciclos futuros. Ingrese la fecha de su último período, la duración del ciclo y la duración del período para ver su calendario completo del ciclo menstrual.

Estima la fecha probable de parto con la regla de Naegele a partir del primer día de la última menstruación o la fecha de concepción. Muestra semana gestacional, trimestre, días restantes y progreso.

Prediga los tiempos de finalización de 1 milla, 5k, 10k, media maratón y maratón de cualquier rendimiento de carrera conocido utilizando la fórmula de Riegel.

Calcule su ritmo por milla o kilómetro, la velocidad en mph y kph, y los tiempos previstos para distancias habituales.

Encuentre la hora de acostarse o la hora de despertar ideal basada en ciclos de sueño de 90 minutos. Ingrese cuando necesite despertarse o cuando planee irse a la cama para obtener recomendaciones para 5, 5,5 o 6 ciclos de sueño completos.

Calcule el gasto energético diario total a partir de su BMR y su nivel de actividad. Establezca una meta de peso para obtener su objetivo de calorías y su desglose de macros.

Calcule su VO2 Max a partir de una prueba de Rockport Walk, Cooper de 12 minutos, frecuencia cardíaca en reposo o carrera de 1.5 millas. Muestra la categoría de acondicionamiento físico y el percentil aproximado.

Calcule su relación cintura-cadera (WHR) y encuentre su categoría de riesgo cardiovascular utilizando los umbrales de la Organización Mundial de la Salud.