calculateurs de santé

Estimez la teneur en alcool dans le sang à l'aide de la formule Widmark. Entrez les boissons consommées, le poids corporel et le temps écoulé pour obtenir un pourcentage estimé à BAC.

Calculez votre indice de masse corporelle à partir de la taille et du poids en unités impériales ou métriques, avec une classification de poids CDC et une plage de poids sain pour votre taille.

Calculez votre métabolisme de base avec trois formules — Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict révisée et Katch-McArdle (qui exige le taux de masse grasse) — en unités impériales ou métriques.

Estimez votre taux de masse grasse avec la méthode des circonférences de l'US Navy. Indiquez votre taille, votre tour de cou, de taille et de hanches pour obtenir la masse grasse, la masse maigre et une catégorie de forme physique.

Estimez les besoins caloriques quotidiens à l'aide de la formule Mifflin-St Jeor BMR avec votre niveau d'activité et votre objectif de poids. Comprend une panne macro pour les protéines, les glucides et les graisses.

Estimez les calories brûlées pendant l'exercice en utilisant les valeurs MET du recueil des activités physiques. Couvre plus de 25 activités.

Calculez votre apport quotidien en protéines à partir du poids corporel, du niveau d'activité et de l'objectif : maintenir, gagner du muscle ou perdre du poids. Les résultats montrent le nombre total de grammes, le montant par repas et le taux de g/kg.

Calculez votre consommation d'eau quotidienne recommandée à partir du poids corporel, du niveau d'activité et du climat. donne des litres, des onces liquides, des tasses et des millilitres.

Calculez l'âge gestationnel en semaines et jours à partir des dernières règles (LMP) ou d'une mesure échographique. Affiche la date prévue d'accouchement, le trimestre, les jours restants et les prochaines étapes.

Calculez vos 5 zones d'entraînement de fréquence cardiaque en utilisant la méthode de réserve de fréquence cardiaque Karvonen ou en pourcentage simple de la fréquence cardiaque maximale, en fonction de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos.

Trouvez votre poids corporel idéal à l'aide de quatre formules fondées sur des données probantes : Devine, Robinson, Miller et Hamwi. Voir la moyenne, la gamme complète et une comparaison de formules côte à côte.

Estimez votre masse corporelle maigre (LBM) à l'aide des formules Boer, James et Hume. Entrez éventuellement le pourcentage de graisse corporelle pour une mesure directe.

Calculez vos cibles quotidiennes en grammes de protéines, de glucides et de graisse en grammes à partir de votre objectif calorique, de votre poids corporel et de votre objectif de remise en forme.

Calculez votre fréquence cardiaque maximale à l'aide de quatre formules - standard (220-âge), Tanaka, Gulati et Fox, et consultez les zones de fréquence cardiaque cibles pour n'importe quel niveau d'intensité.

Calculez la date d'ovulation, la fenêtre fertile et les prochaines règles à partir du début des dernières règles, de la durée du cycle et de la phase lutéale. Voyez les jours restant avant l'ovulation et si vous êtes dans la fenêtre fertile.

Suivez et prévoyez vos prochaines règles, dates d'ovulation et fenêtres fertiles sur un maximum de six cycles. Saisissez le début des dernières règles, la durée du cycle et celle des règles pour afficher le calendrier menstruel complet.

Estimez la date prévue d'accouchement avec la règle de Naegele à partir du premier jour des dernières règles ou de la date de conception. Affiche la semaine de grossesse, le trimestre, les jours restants et la progression.

Prévoyez les temps d'arrivée pour 1 mile, 5k, 10k, semi-marathon et marathon à partir de n'importe quelle performance de course connue à l'aide de la formule Riegel.

Calculez votre rythme de course par mile ou par kilomètre, votre vitesse en mph et en km/h et les temps d'arrivée prévus pour les distances de course courantes.

Trouvez l'heure de coucher idéale ou l'heure de réveil en fonction des cycles de sommeil de 90 minutes. Entrez lorsque vous avez besoin de vous réveiller ou lorsque vous prévoyez d'aller vous coucher pour obtenir des recommandations pour 5, 5,5 ou 6 cycles de sommeil complets.

Calculez la dépense énergétique quotidienne totale à partir de votre BMR et du niveau d'activité. Fixez-vous un objectif de poids pour obtenir votre objectif calorique et votre panne de macro.

Estimez votre VO2 max à partir d'un test de marche Rockport, d'une course de 12 minutes, d'une fréquence cardiaque au repos ou d'une course de 1,5 mile. Affiche la catégorie de condition physique et le centile approximatif.

Calculez votre rapport taille/hanche (WHR) et trouvez votre catégorie de risque cardiovasculaire à l'aide des seuils de l'Organisation mondiale de la santé.